Люди, работающие над похудением, всегда ищут способы вырезать калории. Использование без жира майо вместо обычного майонеза, безусловно, поможет вам избежать некоторых калорий. Когда вы потребляете меньше калорий, чем вы горите, вы будете терять вес. Безмолочная майо содержит меньше калорий, чем обычный майо, и может использоваться для добавления вкуса ко многим продуктам.
Пищевая ценность
Безмолочный майонез содержит не только нулевой жир и холестерин, но и низкий уровень калорий. Одна столовая ложка без жира майо содержит всего 11 калорий. Он содержит менее 2 г углеводов и 1 г сахара. Он также содержит некоторые витамины и минералы, такие как кальций, калий, магний и витамины А и К. Обычный майонез содержит 90 калорий на порцию. Он также содержит 10 г жира и 50 мг холестерина.
Жир
Диета с высоким содержанием жиров и холестерина может привести к сердечным заболеваниям, увеличив уровень холестерина в крови. Когда вы замените обезжиренные варианты ваших любимых продуктов, вы можете уменьшить общее содержание жира в вашем рационе, что может улучшить ваше здоровье. В общем, продукты, которые поступают из животных источников, содержат как насыщенные жиры, так и холестерин. Безметалловый майонез содержит такой маленький яичный желток, что жир и холестерин, которые он вносит, незначительны для вашего общего ежедневного потребления. В 30-унцевом контейнере без жира майонез яичные желтки составляют менее 2 процентов ингредиентов. Основными ингредиентами являются вода, уксус, кукурузный крахмал, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и соевое масло. Напротив, контейнер с полным содержанием жира майо содержит яйца и яичные желтки - третий и четвертый ингредиенты.
Калории и без жира майо
Уменьшение жира в майо приводит к сокращению количества калорий. Макроэлементы обеспечивают определенное количество калорий на грамм. Для углеводов и белков это 4 калории на грамм. Тем не менее, жир обеспечивает более чем вдвое больше этой суммы при 9 калориях на грамм. По этой причине, когда вы уменьшаете жир, вы также уменьшаете количество калорий.
Использование без жира майо
Безмолочная майо может сделать больше, чем просто добавить аромат в ваш любимый сэндвич. Используйте его, чтобы сделать питательную и вкусную салатную заправку, объединив ее с горчицей и специями. Замените обезжиренный майо для сыра на яичный сэндвич. Использование обезжиренного майонеза вместо более широкого откорма в любой пище поможет вам уменьшить потребление жира и калорий.
