Большинство людей знакомы с основами калорий: калории - это топливо, на котором работает организм, неиспользованные калории превращаются в жир, а слишком много хранимых калорий - это то, что приводит к животу, который мало кому нравится. Однако есть и другие подробности о калориях, которые не являются общеизвестными. Например, как скоро калории поглощаются после еды? Ответ на этот вопрос будет зависеть от нескольких факторов.
Ваша текущая деятельность
Различные виды деятельности требуют различного количества калорий. Скорость, с которой ваше тело поглощает калории, будет зависеть от того, что вы делаете. Например, если вы отправитесь на прогулку вскоре после еды, вы обнаружите, что ваша еда переваривается намного быстрее. Это потому, что ходьба увеличивает метаболизм вашего тела, что, в свою очередь, влияет на скорость, с которой ваше тело покрывает то, что вы съели. Вот почему ваша пища занимает больше времени, чтобы переварить, когда вы отправитесь в сон позже.
Еда, которую вы только что съели
Некоторые блюда перевариваются намного быстрее, чем другие. На самом деле, некоторые блюда перевариваются слишком быстро. Это одна из основных причин, по которой диетологи так сильно возражают против переизлучения обработанных блюд. Продукты, изготовленные из белой муки, например, содержат очень мало содержания волокон. Поэтому ваше тело будет намного легче сломать его и поглотить калории в течение нескольких минут. Обычно это оставляет тело избытка калорий, которое неизбежно превращается в жир.
С другой стороны, для вашего тела требуется намного больше времени, чтобы превращать продукты, содержащие цельное зерно, потому что продукты сначала нужно разложить на более простые соединения. Это дает вам достаточно времени для сжигания калорий в вашем потоке крови и предотвращает риск получения жира.
Ваш возраст
Чем старше вы становитесь, тем медленнее ваш процесс пищеварения. Это связано с тем, что большинство людей склонны терять свой общий мышечный тонус с возрастом. Это уменьшает количество калорий, необходимое вашему телу в течение дня. Именно поэтому молодые люди, по-видимому, способны разорвать пищу без видимого эффекта. Тем не менее, вы можете противостоять эффекту, участвуя в упражнении сопротивления, чтобы заменить потерянную мышцу.
Ваш секс
Поскольку у мужчин, как правило, больше мышц и меньше жира, чем у женщин-аналогов, их уровень метаболизма обычно выше. Таким образом, они способны поглощать и использовать калории с гораздо более высокой скоростью, чем женщины того же возраста.
