Зеленые соки содержат темные, листовые овощи, такие как капуста и шпинат, и, как правило, заполнены витаминами и минералами. Тем не менее, большинство этих напитков также содержат фруктовые соки или пюре, чтобы сбалансировать растительный аромат и добавить сладость. Фрукты добавляют сахар и, как правило, более калорийны, чем овощи. Если вы делаете зеленый сок дома, используйте больше овощей и меньше фруктов, чтобы свести к минимуму содержание калорий.
Количество калорий
Количество калорий в вашем соке зависит от рецепта. Один бренд зеленого сорта бакалейного магазина содержит 120 калорий на чашку, а другая версия крупного бренда содержит 140 калорий в том же порции. Вы можете сделать гораздо более легкий напиток дома, если у вас есть соковыжималка. Один рецепт с яблоками, капустой, лимоном, огурцом и имбирем содержит всего 66 калорий на чашку.
