Вес встряхивания, пластиковая гантель, весит 2,5 фунта. Он использует вибрационную технологию с пружинными весами на каждом конце. Вибрация должна выражать мышцы в руках, плечах и сундуке при тренировках, длившихся всего шесть минут.
Не вырабатывает мышцы
По словам Американского совета по физическим упражнениям, вес встряхивания не дает определения мышц. Он предназначен для обеспечения высоких повторений с использованием небольшого веса, но способ получить определение мышц - использовать тяжелые веса с меньшим количеством повторений.
Может предложить некоторые тонирование
Профессор-инструктор Дэниел Чиприани сказал «Лос-Анджелес таймс», что люди, новые для упражнений, вероятно, будут видеть некоторые результаты тонизирования. Но люди, которые тренируются на регулярной основе, вероятно, не будут. Лучшим способом определения мышц было бы работать с регулярными весами в течение 30 минут.
