Ходьба обычно считается безопасной и доступной формой упражнений, которая может быть частью здорового, активного образа жизни. Хотя естественно чувствовать легкую болезненность в мышцах голени после тренировки или испытывать судорогу в теленке, ощущение боли в мышцах теленка во время ходьбы может быть признаком более серьезного состояния, особенно если боль возникает после нескольких минут движения.
Проблемы с сухожилием
Боль теленка и пятки может быть результатом состояния чрезмерного употребления, называемого ахилловым тендинитом - воспаление ахиллова сухожилия, сильная полоска волокон, которая соединяет мышцу голени с пяточной костью. Состояние вызвано повторяющимся стрессом на сухожилии, как правило, в результате слишком быстрого нажатия на тело. Тяжелые мышцы теленка могут способствовать этому состоянию. Боль часто хуже с активностью и может увеличиваться в течение дня.
Атака артерий
Если у вас возникли судороги и боль в телёнке, которые исчезают, когда вы перестаете ходить и отдыхать, вы можете страдать от болезни периферических артерий, сужения артерий, что приводит к недостатку кислорода в рабочих мышечных клетках. Другие симптомы могут включать царапины и синяки, которые не заживают на нижних конечностях; бледная, липкая кожа; и трудности обнаружения пульса ниже суженной артерии. Боль часто чувствует себя хуже при ходьбе быстро или в гору. Согласно «Британскому журналу кардиологии», курение является самым большим фактором риска заболевания периферической артерии.
Тесты и лечение
Посетите врача, чтобы определить причину боли у телят. Если вам поставили диагноз заболевания периферической артерии, ваш врач может назначить лекарство, которое расширяет кровеносные сосуды. Для пациентов с симптомами легкой или средней степени, Университет Дьюка отмечает, что отказ от курения может оказаться полезным, так как это будет способствовать лучшему притоку крови к конечностям. Отдых, лед и нестероидные противовоспалительные препараты могут помочь облегчить боль ахиллесового тендинита. Вставки для каблука также могут быть помещены в обувь для снятия стресса с сухожилий.
Растянуть и успокоить
Хотя внезапные судороги теленка, иногда называемые charley horse - обычно происходят ночью во время сна, они могут возникать и днем. Это обычное условие, которое обычно безопасно, согласно Национальной службе здравоохранения. Растяжка может быть успокаивающей для судорог теленка и ахиллова сухожилия. Чтобы растянуть мышцы икры, просто встаньте с шариками ваших ног на шаг, позволяя вашим пяткам отвиснуть от края. Медленно опускайте каблуки, пока не почувствуете растяжение у телят. Подождите несколько секунд и снова поднимитесь, повторяя несколько раз.
