Магний способствует правильной функции всех органов человека, и он необходим для развития зубов и скелета, в дополнение к другим жизненно важным ролям. Существует ряд типов магния. Ваше тело легко ассимилирует цитрат магния, глюконат магния и лактат магния. В качестве диетических добавок доступны две другие формы: сульфат магния и гидроксид магния. Сбалансированная диета обеспечивает адекватный уровень магния, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом перед добавлением минерала.
Цитрат магния
Цитрат магния работает как слабительное, перенося воду из ткани в кишечник. Влажность способствует непроизвольному сужению и расслаблению кишечных мышц, что выталкивает накопленный фекальный материал. По данным Американского онкологического общества, движение кишечника происходит в течение 30 минут до трех часов приема цитрата магния. Организация также предупреждает, что добавка может мешать терапевтическим эффектам разбавителей крови, сердечных лекарств и психиатрических препаратов, классифицированных как фенотиазины; два часа должны пройти с вашей последней дозы лекарства, прежде чем принимать это дополнение. Побочные эффекты включают дисфункциональные кишечники, головокружение, тошноту, вздутие живота и другие проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть, если добавка дает вам диарею.
Магний глюконат
В частности, глюконат магния важен для здоровых мышц и нервов. В форме дополнения этот тип магния исправляет дефицит магния. Согласно сайту Drugs.com, глюконат магния противопоказан при заболевании почек. Лучший способ взять этот минерал - сделать это под наблюдением вашего врача; глотая, он рекомендовал дозировку со стаканом воды, если врач не дает вам разные инструкции. Ваше тело поглощает дополнение более эффективно, если вы принимаете его с едой. Отрицательные побочные эффекты при приеме глюконата магния включают рвоту, легкомысленность, покалывание, аномальную ЧСС, диарею, расстройство желудка и желудка.
Лактат магния
Лактат магния способствует здоровому сердцу. Это также облегчает деятельность нервной и пищеварительной систем. Этот тип магния лечит дефицит минерала, а также проблемы с желудком, такие как изжога. Дополнение противопоказано, если у вас заболевание сердца или почек. Это может также вызвать диарею, которую вы можете избежать, приняв ее с едой. Упоминайте все лекарства, которые вы используете вашему врачу, в случае наличия негативного взаимодействия с минералом. Согласно Drugs.com, обычная дозировка лактата магния составляет два раза в день с интервалом в 12 часов. Ульи, одышка и опухшее лицо, язык или горло указывают на серьезную аллергическую реакцию. Другими возможными побочными эффектами являются диарея, расстройство желудка и желудка.
Сульфат магния
Врачи назначают сульфат магния для лечения судорог, которые происходят во время беременности в результате высокого кровяного давления. Состояние известно как преэклампсия, и оно может вызвать кому. Среди других применений эта форма магния также останавливает преждевременные роды, исправляет дефицит магния и уменьшает поглощение организма токсинами, присутствующими в желудочно-кишечном тракте, говорит Бруклинский колледж. Чрезмерное потоотделение, промывка, гипотония и гипотермия относятся к числу возможных побочных эффектов при приеме сульфата магния.
Гидроксид магния
Обычно гидроксид магния служит слабительным средством для краткосрочного использования. Возьмите этот тип магния по мере необходимости, а не постоянно, для лечения запора, если только ваш врач не назначает его для другого состояния. Как и в случае с другими формами этого минерала, гидроксид магния также может отрицательно взаимодействовать с безрецептурными и отпускаемыми по рецепту лекарствами и пищевыми добавками. Расскажите своему врачу, если у вас заболевание почек, если она прописывает это дополнение. Гидроксид магния может вызывать диарею, рвоту и проблемы с желудком.
