Панкреатит или воспаление поджелудочной железы могут возникать из-за не зависящих от вас факторов, таких как травма живота, необходимая абдоминальная хирургия, побочные эффекты рецептурных препаратов, нарушения в поджелудочной железе или дефект в кишечнике. Это также связано с желчными камнями и злоупотреблением алкоголем. В том числе йогурт в вашем рационе может помочь регулировать ваш толстой кишки и снизить риск развития желчных камней, особенно с низким содержанием жира версии, которые являются частью диеты с низким содержанием жира, контролируемой с помощью калорий.
Желчные камни и панкреатит
Ваша поджелудочная железа поставляет ферменты поджелудочной железы, чтобы помочь в переваривании пищи в кишечнике через ваш общий желчный проток. Желчный пузырь также использует этот канал для доставки желчи в тонкий кишечник как часть процесса пищеварения. Если желчный пузырь переходит из вашего желчного пузыря в общий желчный проток и становится поданным, он блокирует поток как желчных, так и ферментов поджелудочной железы. Эта блокировка может привести к тому, что ферменты поджелудочной железы будут атаковать клетки вашей поджелудочной железы, что приведет к острой атаке панкреатита.
Йогурт и желчные камни
Йогурт может помочь предотвратить или способствовать образованию желчных камней и помочь предотвратить панкреатит, в зависимости от того, как ваше тело реагирует на молочные продукты и тип йогурта, который вы потребляете. Люди часто чувствительны к молочным продуктам, таким как йогурт; и эта чувствительность может увеличить риск желчных камней, согласно Университету штата Мэриленд. Не ешьте йогурт как часть своего рациона, если у вас есть чувствительность к молочным продуктам. Если у вас нет чувствительности к молочным продуктам, употребляйте обезжиренный йогурт, потому что диета с высоким содержанием жиров также способствует образованию желчных камней.
Йогурт, потеря веса и желчные камни
Избыточный вес ставит вас под угрозу для желчных камней, что увеличивает риск развития панкреатита. Тем не менее, быстрая потеря веса и диета «йо-йо» также вызывают повышенный риск развития желчных камней и панкреатита. Если вам нужно похудеть, не теряйте больше 1 или 2 фунта в неделю, используя комбинацию упражнений и диеты. Йогурт может помочь вам сбросить вес, если вы используете его для замены продуктов с более высокой калорийностью в течение дня. Внимательно прочитайте этикетку с питанием на йогурте и выберите сорта с пониженным содержанием жира, уменьшенными калориями и пониженным содержанием сахара. Фруктовые ароматизированные йогурты часто содержат добавленные сахара для улучшения вкуса. Добавленный сахар обычно означает добавленные калории. Однако некоторые йогурты полагаются на искусственные подсластители с нулевой калорийностью. Используйте осторожность при потреблении йогуртов, приготовленных с использованием нулевых калорийных подсластителей, потому что сладкий аромат может инициировать производство инсулина, из-за чего ваш сахар в крови заходит слишком далеко и начинает тягу к сладостям.
Соображения
Тяжелое панкреатитное нападение может угрожать жизни. К сожалению, мало исследований изучали диетические факторы, приводящие к панкреатиту. Медицинский центр Университета штата Мэриленд предлагает удалить всю пищевую чувствительность из вашего рациона, увеличивая потребление витаминов группы В, антиоксидантов, железа, уменьшая потребление рафинированных или переработанных продуктов, ограничивая потребление красного мяса, устраняя переживочные кислоты от вас диета, пить достаточное количество воды и избегать кофеина, алкоголя и табака, чтобы помочь снизить риск развития панкреатита. Нежирный йогурт помогает вносить небольшое количество антиоксидантных витаминов, железа и некоторых витаминов группы В в ваш рацион. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли боли в животе, рвота, тошнота, лихорадка и повышенная частота сердечных сокращений.
