Угри почти всегда связаны с гормонами, что делает его гораздо более серьезной проблемой, чем проблема с кожей. Отличная новость заключается в том, что есть множество вещей, которые вы можете сделать бесплатно, которые помогут вам контролировать и управлять своим гормональным балансом, не тратя смешную сумму на врачей и добавок. Вы не только помогаете своим прыщам, но и помогаете своему здоровью в целом, что делает его беспроигрышным.
Сокращение сахара
содовый Это не просто бесплатно, это экономит ваши деньги. Устранение сладких продуктов, таких как сода и конфеты, экономит ваши деньги, сохраняет вашу талию и в качестве дополнительного бонуса также помогает очистить ваши угри. Как здорово это? Имея диету с высоким содержанием сахара, особенно когда основным источником сахара является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, вызывает увеличение как кортизола, так и эстрогена, оба из которых связаны с акне. Помогая вашему телу сбалансировать эти гормоны, вы сможете заживать и становиться здоровыми.
Не жарьте свою еду
картофель-фри Жареные продукты не только добавляют значительное количество жира в пищу, но также нагревают этот жир до более высокой температуры, что изменяет форму жира и способ использования вашего тела. Жареные продукты заставляют жиры окисляться, и эти жиры на самом деле имитируют эстрогены в вашем теле. Окисленные жиры становятся «ксеноэстрогенами», веществами вне тела, которые имитируют эстрогены. Эти жиры сложны для вашего тела, и вы не можете их использовать обычным способом, поэтому ваше тело должно использовать антиоксиданты, чтобы сделать их безопасными, а затем пытается устранить их любым способом. Сокращение жареной жиров в вашем рационе приведет к уменьшению количества ксеноэстрогенов в вашей системе.
Увеличить волокно
Женщина завтракает Ваше тело - удивительно экономная машина, и даже когда вы избавляетесь от гормонов, ваше тело иногда пытается вернуть их. Волокно помогает в этом процессе. Гормоны детоксифицируются через печень и удаляются в кишечник с остальной частью ваших отходов. К сожалению, если ваше тело замечает, что они сидят там в кишечнике, он захватывает их и оттягивает обратно, на случай, если они могут быть полезны в какой-то момент в будущем. Наши тела являются хранителями. Если у вас достаточно клетчатки в кишечнике, то гормоны привязаны к этому волокну, и ваше тело не сможет вернуть их. Это относится к другим токсинам, от которых мы хотим избавиться, поэтому убедитесь, что вы едите свое волокно так что ваше тело не сможет вернуть мусор.
Ешьте свои овощи из латуни
Женщина режет овощи Мы все знаем, что овощи важны для здоровой кожи и здоровых тел в целом. Семейство овощей в Бразилии особенно важно, потому что они содержат дополнительные соединения, которые помогают захватывать и удалять лишние эстрогены из кровотока, и поэтому могут помочь уменьшить угри. Это семейство овощей включает брокколи, капусту, цветную капусту, капусту, брюссельскую капусту и кольраби.
Удаление лишних эстрогенов важно для женщин и мужчин, потому что в обоих полах это может привести к угрям, а также к более серьезным проблемам со здоровьем. Избыточные эстрогены также превращаются в тестостерон, что напрямую увеличивает вашу тенденцию к развитию акне.
Используйте горячую воду для стирки кожи
Женщина стиральная лицо Большинство дерматологов и путеводителей расскажут вам использовать теплую, но не горячую воду для мытья кожи. Акне, подверженная воздействию кожи, на самом деле является исключением из этого правила, просто потому, что избыточное масло кожи растворяется лучше в горячей воде, чем в теплой воде. Акне, как правило, связаны с жирной кожей, которая увеличивается благодаря наличию более высокого тестостерона в вашей системе, и поэтому использование мягкого моющего средства с горячей водой может помочь полностью удалить масло. Хотя горячая вода не будет фактически уменьшать тестостерон, что является причиной жирной кожи, это поможет позаботиться о симптоме.
Проведите небольшое время на солнце
Женщина, лежащая в траве Воздействие солнца и витамин D, который солнечный свет помогает вашей коже в производстве, очень полезны для условий акне. Витамин D на самом деле является гормоном, который помогает при иммунитете, профилактике рака, депрессии и, конечно же, акне. Для людей, которые действительно недостаточны, дополнение может быть полезным, но наши тела действительно способны его изготовить, и все, что нам нужно, - это солнечный свет. Существует тонкое равновесие между слишком большим количеством солнечных лучей, которое может способствовать раку кожи, а также недостаточным освещением на солнце, что приводит к дефициту витамина D. Общее правило - 15 минут прямого солнечного облучения без солнцезащитного крема каждый день.
