Штанги являются длинными, прямыми, металлическими брусками, которые вы используете в качестве сопротивления упражнениям силовой тренировки. Они доступны в двух вариантах: обычные штанги и олимпийские штанги. Вы можете выполнять те же упражнения, в том числе приседания, тяги, прессы, ряды и завитки, с любым типом бара. Олимпийские штанги толще, тяжелее и длиннее обычных штанги.
функция
Олимпийские штанги длиннее и тяжелее обычных штанги. Большинство спортзалов и коммерческих фитнес-центров располагают олимпийскими штангами, потому что они имеют больший вес и более прочны, чем обычные штанги. Регулярные штанги короче и легче, чем олимпийские штанги, что делает их лучше для домашнего использования. Регулярные штанги занимают меньше места и их легче управлять, чем их олимпийские коллеги.
Характеристики
Стандартный олимпийский штанга имеет длину 7 футов и весит 45 фунтов. Производители делают меньшие версии олимпийского штанги длиной 5 или 6 футов и весом от 25 до 35 фунтов. Количество веса, которое может удерживать олимпийский штанга, варьируется, но большинство из них имеет грузоподъемность от 600 до 1500 фунтов. Центр олимпийского штанги - область, где вы держите батончик - чуть более 1 дюйма. Регулярные штанги длиной от 5 до 6 футов и весом от 15 до 25 фунтов. Большинство обычных штанги имеют грузоподъемность от 100 до 200 фунтов. Весь стержень диаметром около 1 дюйма.
Особенности
Самая большая отличительная черта между обычным штангой и олимпийским штангой - рукава - концы бара, на которых установлены весовые тарелки. Олимпийские штанги имеют 2-дюймовые вращающиеся втулки; штатные штанги имеют 1-дюймовые, не вращающиеся втулки. Вращающиеся рукава на олимпийском штанге позволяют поворачивать весовые тарелки при перемещении штанги. Это уменьшает крутящий момент, создаваемый пластинами, что обеспечивает более надежное сцепление и снижает нагрузку на ваши запястья и локти.
Соображения
Олимпийские штанги принимают Олимпийские весовые тарелки с 2-дюймовыми центральными отверстиями. Регулярные штанги принимают стандартные весовые тарелки с 1-дюймовыми центральными отверстиями. Вы не можете использовать обычные весовые тарелки на олимпийском штанге, но вы можете использовать адаптер для олимпийского рукава, чтобы надеть олимпийские тарелки на обычную штангу. Поскольку они тяжелее, олимпийские штанги с меньшей вероятностью опрокидываются, если вы загружаете вес неравномерно. Если вы загружаете только одну сторону обычного штанги, когда она сидит на стойке, вес посылает тяжелый конец, врезающийся в пол, и продвигает светлый конец в воздух.
