Комедийный pratfall неизменно вызывает смех аудитории, но ушибленный копчик - не смех. Падение назад на дно или удар по копью, понесенные во время спортивных мероприятий, могут оставить вас с болезненным ушибленным копчиком или копчиком. В большинстве случаев простые процедуры и корректировки образа жизни облегчают боль, пока травма не заживет.
Холодные и теплые пакеты
Нанесение льда или холодного пакета на ваш поврежденный копчик в течение первых 24-48 часов после травмы может помочь облегчить вашу боль и ограничить отек в этом районе. Пакеты для льда можно использовать в течение 15-20 минут одновременно и наносить столько раз, сколько необходимо, если вы разрешаете коже перематывать между приложениями.
После первых 48 часов большинство людей находят теплое сжатие, горячую упаковку или нагревательную подушку более успокаивающей. Запуск теплой воды над вашим копчиком с помощью ручной душевой головки или плавание в горячей ванне также может обеспечить временное облегчение боли.
Обрежьте болеутоляющие средства
Внебиржевые болеутоляющие средства могут быть полезны в первые несколько дней после синяков вашего копчика, если у вас нет медицинского состояния, которое не позволяет использовать эти лекарства. Варианты включают аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Алеве). Если вы не уверены, безопасны ли эти лекарства для вас, позвоните своему врачу. Лекарственные обезболивающие препараты редко необходимы для ушибленного копчика.
Измененная деятельность
Когда у вас есть ушибленный копчик, вам может потребоваться изменить ваши действия в течение нескольких недель, чтобы избежать давления на этот район. Примеры действий, которые вы, скорее всего, захотите избежать, включают в себя велоспорт, спиннинг, верховую езду и катание на мотоцикле. Как правило, если это больно, не делайте этого.
Подушка для хвостовика
Когда у вас есть ушибленный копчик, лучше избегать сидения как можно больше, особенно на твердых поверхностях, до тех пор, пока болезненность не исчезнет. Но избегать сидения полностью невозможно для большинства людей. Использование подушки для копчика может сделать сидячее более комфортным и предотвратить дальнейшее раздражение ушибленной области. Эти подушки удерживают давление от вашего копчика во время сидения. Пайковые подушки, также известные как пончики или копчики, относительно недороги и могут быть приобретены в большинстве аптек и в Интернете. Если ваша работа требует от вас сидеть, частые постоянные или пешеходные перерывы могут помочь вам комфортно.
Следующие шаги и предупредительные замечания
Ушибленный хвост обычно заживает через пару недель. Если ваша боль тяжелая, сохраняется или ухудшается, обратитесь к врачу. Также обратитесь за медицинской помощью, если ваша боль в костях сопровождается другими симптомами, такими как сыпь на ягодицах, боль в ногах или изменение привычек кишечника. Это важно, потому что боль при копчике возникает в условиях, отличных от ушибленного копчика.
Обзор и пересмотр: Тина М. Св. Иоанна, М.Д.
