Если вы боретесь во время тренировки, вы можете подумать о добавлении дополнения, такого как BSN N.O.-XPLODE. В соответствии с веб-сайтом BSN, это приложение должно улучшить ваши энергетические и конечные результаты. Проконсультируйтесь с вашим доктором, прежде чем добавлять какие-либо диетические добавки в свой рацион.
Как взять N.O.-XPLODE
На веб-сайте BSN рекомендуется принять дополнение за 20-30 минут до тренировки. Просто смешайте совок с добавкой в 4-6 унциях воды. Производитель рекомендует не встряхивать добавку, чтобы перемешать, но перемешать ее ложкой. Вы не должны принимать более двух совков за один раз или через день.
Что в ней
Один совок BSN N.O.-XPLODE содержит 30 калорий и 7 г углеводов. В дополнение также содержится множество витаминов и минералов, включая витамин D, тиамин, ниацин, фолиевую кислоту, витамин B-12, витамин B-6, пантотеновую кислоту, кальций, калий и магний. Кроме того, он содержит ряд дополняющих смесей, которые обеспечивают креатин, аминокислоты, травы, кофеин и другие питательные вещества.
Как это работает
N.O.-XPLODE содержит количество ингредиентов, предназначенных для повышения эффективности энергии и физических упражнений. Однако, если вы чувствуете большой подъем после приема добавки, это может быть связано с 200 миллиграммами кофеина в каждом совок. Как стимулятор нервной системы, кофеин является известным источником энергии. Для сравнения, 1 чашка кофе содержит около 100 миллиграммов кофеина.
Проблемы со здоровьем
Академия питания и диетологии говорит, что эргогенные средства, такие как N.O.-XPLODE, плохо отрегулированы или изучены, и вы должны принимать их с осторожностью. MedlinePlus советует умеренное количество кофеина, которое составляет около 500 миллиграммов, в день безопасно для большинства взрослых. Получение слишком большого количества кофеина в рационе может привести к тревоге, бессоннице, беспокойству, расстройству желудка или увеличению частоты сердечных сокращений. Если вы принимаете BSN N.O.-XPLODE, вам может понадобиться внимательно следить за потреблением других источников кофеина, включая энергетические напитки, чай, колу и шоколад, в дополнение к кофе.
