Грудное вскармливание является волной для многих новых матерей, которые хотят обеспечить, чтобы их ребенок получал правильное питание. Женщины грудного вскармливания должны увеличить потребление пищи и жидкости примерно на 500 калорий больше, чем женщина, которая не беременна и не кормит грудью. Однако есть некоторые продукты, которые следует избегать женщинам грудного вскармливания, поскольку они могут вызывать проблемы у ребенка. В то время как холодные деликатесы не рекомендуются для потребления во время беременности, они безопасны во время периода грудного вскармливания.
Грудное вскармливание и листерия
Женщинам грудного вскармливания больше не нужно избегать мясных деликатесов или мягких сыров. Это связано с тем, что листерия, обычное загрязнение мясом деликатеса, не может проходить через грудное молоко от матери к ребенку. Таким образом, потенциальный прием листерии матерью не причиняет вреда ребенку.
Лучшие мясные продукты для потребления
Очень важно, чтобы кормящие женщины поддерживали правильную сбалансированную диету. В то время как еда мясных деликатесов безопасна во время грудного вскармливания, важно учитывать их питательную ценность. Выбирайте постное мясо, когда можете, и готовите мясо на стойке, что позволяет сжигать жир. Дели, такие как мясные блюда, такие как болонья, пастрами и твердая салями, считаются высокожирным мясом и должны употребляться умеренно. Обеденные мясные блюда, такие как ветчина индейки и индейка пастрами, считаются постным мясом.
Продукты, которых следует избегать
В то время как мясо деликатесов прекрасно потребляет во время грудного вскармливания, Американская Ассоциация Беременности предоставляет список других продуктов, которых следует избегать. Этот список включает продукты, которые производят газ, такой как шоколад, брюссельская капуста и цветная капуста, а также пряные продукты и кофеин. Кофеин может привести к потере жидкости, необходимой для получения хорошего объема грудного молока, и поэтому не рекомендуется для беременных женщин.
беременность
Во время беременности беременным женщинам предлагается избегать мягких сыров и мясных деликатесов. Согласно Нью-Йоркской косметической гинекологии и акушерству, это связано с тем, что эти продукты могут содержать бактерии, известные как листерии, которые могут пересекать плаценту. Это может быть очень вредно для плода и может быть причиной выкидыша.
Женщины с ослабленными иммунными системами
Хотя Listeria не может перейти от кормящей матери к ребенку, все же разумно избегать заражения, так как это может повлиять на вашу энергию и способность заботиться о вашем новорожденном. Если у вас есть какие-либо основные условия, которые влияют на вашу способность бороться с инфекцией, вы должны проконсультироваться со своим врачом об избегании холодного деликатеса, поскольку вы более восприимчивы к листерии. Чтобы избежать риска заражения зараженной пищей, полностью готовьте все мясные деликатесы, пока они не будут горячим.
