Выбирайте морковные палочки вместо чипсов или крекеров для закуски. Морковные палочки - это здоровая низкокалорийная пища. Они являются хорошим источником пищевых волокон, витамина А, витамина К и марганца.
питание
По данным веб-сайта CalorieKing, порция семи морковных палочек имеет 35 калорий. Эта закуска не содержит жира или холестерина. В порции содержится 60 мг натрия, 8 г углевода, 1 г белка и 20 мг кальция.
Выгоды
По данным Национального института здоровья, морковь - это каротины провитамин А, которые могут действовать как антиоксиданты. Согласно NIH, витамин А важен для функционирования иммунной системы, зрения, роста костей, размножения, деления клеток и дифференциации клеток.
Советы
Окуните свои морковные палочки в hummus, чтобы получить заполняющее волокно. Центр здоровья McKinley Университета штата Иллинойс в Урбана-Шампейн рекомендует перекусить 20 средних морковки ребенка с половиной чашки 1% жирного творога и двумя столовыми ложками обезжиренного ранчо. Замените морковные палочки для детской моркови.
