Так же, как всегда говорила мама, ваши овощи хороши для вас; они загружены многочисленными питательными веществами. Эти продукты также могут быть вкусными и приятными, в зависимости от того, какие варианты вы выбираете и как вы их готовите. Добавление масла в ваши овощи - это классический, быстрый и простой способ их приготовления, и вы можете подавать практически любой овощ в виде масляного теста. С очень маленькой практикой вы можете стать адептом добавления восхитительных, красочных и креативных блюд из овощей на любой завтрак, бранч, обед или ужин.
Шаг 1
Добавьте воду в настройку пропаривания. Как вы это делаете, это зависит от дизайна и настройки вашей кастрюли и пароварки. В общем, однако, вы добавите пару сантиметров воды к кастрюле. Настройте сковороду так, чтобы она была готова для добавления овощей.
Шаг 2
Поместите кастрюлю на горелку вашей печи.
Шаг 3
Тщательно вымойте овощи в воде, если вы используете свежие овощи. Вырежьте их желаемыми формами и размерами с помощью обрезного ножа, следя за тем, чтобы они правильно поместились в кастрюлю.
Шаг 4
Поместите овощи в пароварку. Если вы используете замороженные овощи, откройте упаковку и поместите количество овощей, которые вы хотите приготовить в кастрюлю.
Шаг 5
Установите крышку сковороды на сковороду.
Шаг 6
Поверните горелку печи высоко. В зависимости от вашей плиты, вы можете захотеть превратить установку в среднюю-высокую после того, как вода начнет кипеть.
Шаг 7
Установите кухонный таймер на пять минут. Когда таймер закроется, аккуратно снимите крышку крышки парогенератора с помощью горячей подушки.
Шаг 8
Протыкайте один из овощей вилкой, стараясь не допустить, чтобы пар с кастрюли сжечь вашу руку. Если вы готовите больше одного вида овощей, проткните по крайней мере один из каждого овоща, потому что разные овощи могут готовить на разных скоростях.
Шаг 9
Приготовьте овощи на пару минут дольше, если они не будут удовлетворены. Наблюдайте за ними осторожно, потому что на этом этапе они могут быстро перейти от того, чтобы сделать недостаточно, чтобы сделать слишком. Они делаются, когда они все еще яркие по цвету и несколько твердые и четкие. Не позволяйте им становиться мягкими.
Шаг 10
Снимите кастрюлю с горелки печи и снимите крышку. Используя ложку для сервировки, осторожно перенесите овощи из кухонной посуды в сервировочное блюдо.
Шаг 11
Отрежьте часть сливочного масла столовым ножом и добавьте его в свое сервировочное блюдо, отрегулировав количество в соответствии с вашими вкусами. В общем, однако, примерно один вкус масла является хорошим количеством для порции овощей, а столовая ложка подходит для двух порций.
Шаг 12
Смешайте овощи и масло вместе с ложкой для сервировки. Подавайте овощи вместе с основным блюдом, пока овощи еще теплые.
Вещи, которые вам понадобятся
- Овощи, один или один
- Кастрюля с паровой вставкой
- вода
- Нож для очистки овощей
- Настольная вилка
- Настольный нож
- Кухонный таймер
- Горячая панель
- Сервировочное блюдо
- Сервировочная ложка
- Масло
Советы
- Используйте свежие овощи, если это возможно, потому что их вкусы, текстуры и пищевая ценность лучше, чем у замороженных или консервированных овощей. Также, если хотите, выберите органические, а не традиционные овощи. Не стесняйтесь проявлять творческий подход к решению, какие приправы должны сочетаться с вашими масленками или наслаждаться овощами только с маслом. Здоровые и вкусные овощные возможности включают брокколи, цветную капусту, шпинат, морковь, зеленые бобы, цуккини, сквош и лук.
Предупреждения
- Соблюдайте осторожность при парировании овощей, так как пар горячий и может вас сжечь. Держите детей подальше от горячей плиты. Не пережаривайте овощи, потому что это отрицательно влияет на их вкус, визуальную привлекательность, текстуру и питательную ценность. Чтобы этого избежать, внимательно следите за овощами во время приготовления.
