Железо является минералом, обычно встречающимся в эритроцитах, где он помогает транспортировать кислород вокруг тела. Дефицит железа может вызвать анемию и усталость, которые можно лечить и предотвращать добавками. Железные добавки, вероятно, безопасны для большинства людей, когда их принимают в рекомендуемой дозе, хотя они могут вызывать побочные эффекты. Высокие дозы могут привести к серьезным осложнениям и даже смерти. Поговорите со своим доктором, прежде чем принимать добавки железа. Если вы мужчина или женщина в постменопаузе, ваши потребности в железе минимальны и, вероятно, достигаются через диету.
Побочные эффекты
Железосодержащие добавки могут вызывать диспепсию, боль в желудке, запор, диарею, тошноту, рвоту, боли в спине, боль в мышцах, боль в груди, озноб, легкомысленность и обморок, быстрое сердцебиение, лихорадку, потение, промывку, головную боль, металлический вкус, онемение или покалывание в руки и ноги, сыпь и проблемы с дыханием. По словам Medline Plus, вы можете уменьшить некоторые из этих побочных эффектов, приняв ваше дополнение с пищей. Но сначала вы должны попытаться взять свое железное дополнение на пустой желудок, если можете, потому что пища может уменьшить количество железа, поглощающего ваше тело. Жидкие добавки железа могут вызывать обесцвечивание зубов. Вы можете предотвратить это окрашивание, если вы разбавите добавку в воде или соке или выпейте ее через соломинку.
Высокие дозы
Чтобы предотвратить риск отравления железом, не принимайте больше 45 миллиграммов в день железа, если вам больше 14, если только ваш врач не назначил его, потому что это самая высокая безопасная доза. Дети и дети в возрасте до 13 лет не должны принимать более 40 миллиграммов в день. Высокие дозы железа могут вызывать проблемы с желудком и кишечником, печеночную недостаточность, опасно низкое кровяное давление и смерть. Отравление железом - самая распространенная причина отравления смертей у детей, согласно Medline Plus. Симптомы отравления железом включают кровавую диарею, лихорадку, тошноту, резкую боль в животе и сильную рвоту - возможно, кровь - синий оттенок губ, ногтей и ладоней, судороги, бледная или липкая кожа, мелкое или быстрое дыхание, сильная усталость и ослабленное или быстрое сердцебиение. Если вы подозреваете отравление железом, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Если вы мужчина или женщина в постменопаузе, рекомендуемое ежедневное потребление составляет всего 8 миллиграммов, что часто достигается благодаря мясу и обогащенным продуктам. Дефицит редок, и вы не должны принимать железо, если это не предписано вашим доктором.
Предупреждения
Если у вас есть сердечные заболевания или вы рискуете им, или если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, следует ли принимать железные добавки. Некоторые исследователи опасаются, что добавки железа могут увеличить риск сердечных заболеваний, но доказательства до сих пор противоречивы, сообщает Medline Plus. Если вы беременны или кормите грудью, рекомендуемые дозы железа, вероятно, безопасны, но высокие дозы могут быть опасными. Если у вас есть язва или воспалительное кишечное заболевание, такое как язвенный колит или болезнь Крона, добавки железа могут усугубить ваше состояние. Если у вас есть заболевание гемоглобина, такое как талассемия или болезнь перегрузки железом, или анемия, которая не вызвана дефицитом железа, добавки железа могут вызывать отравление железом. Не давайте железные добавки недоношенному ребенку, не разговаривая с врачом, потому что это может вызвать осложнения.
Комбинации препаратов, которых следует избегать
По словам Medline Plus, при добавлении препаратов железа в сочетании с некоторыми распространенными лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, они могут увеличить риск побочных эффектов или изменить эффективность ваших лекарств. Поговорите со своим врачом или фармацевтом перед объединением железа с антибиотиками, бисфосфонатами, леводопой, левотироксином, метилдопой, амигдалином, дигоксином, элтромбопагом, микофенолятом мофетилом и пеницилламином.
