Упражнения для блокировки пальцев - это упражнения реабилитации, которые связаны с изолированием определенных суставов пальцев или пальцев, чтобы предотвратить осложнения хирургии и восстановить силу. Согласно Eaton Hand, сухожильные спайки являются наиболее распространенной проблемой после восстановления сухожилий, а упражнения по блокировке пальцев специально разработаны для предотвращения этого осложнения.
основы
Упражнения для блокировки пальцев помогают скольжению сухожилий сгибателей и разгибателей пальцев, а также дополнительное преимущество также помогает улучшить вашу хватку. При использовании в качестве части реабилитации упражнения усиливают, восстанавливают диапазон движения и предотвращают жесткость и потерю движения от спаек сухожилий. Библиотека терапии отмечает, что эти упражнения могут быть слишком сложными для выполнения сразу после операции или травмы, поэтому проконсультируйтесь с врачом о том, когда можно безопасно добавить их в процедуру реабилитации.
Блокировка DIP
DIP-соединение - это конец или верхний сустав пальца. Блокировка DIP помогает восстановить диапазон движения и силы в концевом соединении; выполните это на любом пальце, кроме большого пальца. Начните с поддержки пальца другой рукой чуть ниже торцевого соединения и чуть выше среднего сустава. Затем согните и выпрямите палец, используя только конечный шарнир, удерживая остальные пальцы прямо, вытянутыми и неподвижными.
Блокировка PIP
PIP - это средний сустав, ближайший к суставу сустава, а блокировка PIP предотвращает жесткость и увеличивает прочность и диапазон движения. Протяните пальцы и используйте другую руку, чтобы надавить на опору или подтянуть палец чуть ниже среднего сустава. Hand Surgical Associates отмечает, что ваша целевая зона стабилизации должна находиться прямо там, где вы будете носить кольцо. Согните и вытяните палец, используя только средний сустав, удерживая остальные пальцы вытянутыми и неподвижными.
Блокировка большого пальца
Вы можете выполнять упражнения по блокировке большого пальца в двух местах, хотя их немного сложнее найти. Для работы верхнего сустава большого пальца поддерживайте или удерживайте большой палец чуть ниже последнего сустава, а затем согните и вытяните большой палец, используя только последний сустав. Для работы сустава большого пальца, надавите и стабилизируйте чуть ниже основания большого пальца. Библиотека Терапии говорит, чтобы оказать давление чуть ниже складки, которая позволяет костяшка сгибаться. Затем согните и выпрямите большой палец, используя только сустав.
