По сравнению с такими спортивными видами спорта, как футбол, бейсбол кажется относительно безопасным и без травм. Тем не менее, многие игроки не понимают, какое напряжение набрасывается на тело. Взбивая руку на шлейф бейсбола на высоких скоростях, вы ощущаете значительный износ суставов, мышц и сухожилий, особенно в локте.
Локоть Тендинит
Игроки бейсбола, которые испытывают боль при метании бейсбола, чаще всего подвергаются форме тендинита. Локтевой тендинит - это воспаление области вокруг локтя. Локоть состоит из нескольких мышц, сухожилий, связок и костей. Когда эти области становятся перегруженными или травмированными, они набухают, вызывая боль в локте и окружающих областях при бросании бейсбола. В частности, проблема возникает, когда сухожилия соединяют мышцы с костью.
причины
Самая обычная причина боли в локтевом суставах при броске бейсбола - это простое злоупотребление, которое истощает анатомию локтя. При броске бейсбола сухожилия на внешней стороне руки растягиваются до максимальной емкости. И наоборот, сухожилия на внутренней стороне руки сильно сжаты. Проблема усугубляется у игроков, которые не прогреваются, а затем растягивают сухожилия, которые являются холодными и жесткими. У игроков, которые часто бросаются, особенно кувшины, частые высокоскоростные движения могут вызвать слабость в этих сухожилиях, что в конечном итоге вызывает небольшие переломы и воспаление. Локтевой тендинит особенно распространен у молодых игроков, которые не применяют надлежащие стратегии профилактики.
Симптомы и лечение
Симптомы локтевого тендинита - это боль и жесткость при движении локтя. В бейсболе симптомы проявляются в основном с метательными движениями. Игроки также могут заметить отек вокруг локтя. Боль сосредоточена вокруг локтя, но может распространяться от плеча до самого запястья. Стандартное лечение локтевого тендинита - это отдых, до восьми недель в зависимости от случая. В дополнение к отдыху, игроки должны регулярно лечить локоть, чтобы помочь уменьшить опухоль и воспаление. В крайних случаях можно назначать болеутоляющие средства.
Стратегии предотвращения
Лучший способ избежать развития локтевого тендинита - разогреться и правильно растягиваться, прежде чем бросать его на максимальную мощность. Всегда начинайте свои практики или игры, участвуя в сеансах легкого метания, пока ваша рука не разогреется. Кувшины особенно должны уделить много времени, чтобы разогреться, прежде чем бросать полную скорость. После того, как ваш локоть разогрет, вытяните всю руку; от запястья до плеча. В промежутках между подач, игроки должны носить толстовку или куртку, чтобы поддерживать сухожилия теплыми.
