В то время как они могут быть не самыми привлекательными из вариантов, колготки могут помочь вам в вашем текущем обучении. Держа вас в тепле зимой и добавляя дополнительную поддержку, нося колготки, вы можете потратить меньше времени на беспокойство об условиях и больше времени, сосредоточенного на беге. Понимание конкретных преимуществ перехода на что-то легкое и долгое ношение традиционных коротких легких легких шорт может убедить вас добавить колготки в арсенал вашего бегуна.
сердечность
Одним из самых очевидных преимуществ выбора колготок над шортами или даже тренировочными брюками является тепло, которое они предлагают в холодные месяцы. Хотя это правда, что вам нужно дополнительное тепло для зимнего бега, вы также не хотите, чтобы вас взвешивали или становились слишком горячими во время вашего бега. Колготки предлагают дополнительную теплоту по длине и, если она изготовлена из ткани с эффектом, могут помочь очистить пот от кожи, чтобы вы оставались теплыми, но не слишком теплыми, - чтобы продолжить тренировку при температуре ниже 40 градусов по Фаренгейту, предлагает Конкурентный бегун.
защита
Даже если это не слишком холодно, колготки могут тянуть двойной долг, защищая кожу от ваших ног от элементов. Будь то жаркое солнце или взбитый ветер, дополнительный слой на ногах дает вам больше защиты. Потому что жадные бегуны ударяют по тротуару, независимо от погоды, колготки - идеальный способ защитить кожу, не рискуя идти на компромисс.
компрессия
Выполненные колготки из компрессионных тканей подходят как вторая кожа на ваших ногах, что дает вам дополнительную поддержку и увеличивает циркуляцию ног. Повышенная циркуляция особенно важна для дальних бегунов. Французское исследование, проведенное Брингардом, Перри и Беллуей и опубликованное в выпуске «Международного журнала спортивной медицины» за 2006 год, показало, что ношение компрессионных колготок улучшает общую циркуляцию ног и, следовательно, снижает расход энергии на длительных скоростях. Ношение компрессионных колготок может помочь предотвратить усталость ног бегунов, когда вы планируете более длинные пробежки или гонки, что потенциально дает вам дополнительное преимущество.
сопротивление
В то время как сопротивление ветра образует пару коротких трусов, вероятно, минимальное, колготки могут уменьшить сопротивление, которое вы можете испытывать от ношения передач с большим количеством ткани. В своей книге «Грубый путеводитель по бегу» Ллойд Брэдли отмечает, что колготки могут помочь уменьшить сопротивление ветру и часто очерчиваются, так что ваша одежда никогда не скажется на вашем общем шаге. Когда вы сосредотачиваетесь на времени и производительности, каждый бит помогает, поэтому может стоить тест-драйв пары колготок, чтобы увидеть, заметили ли вы разницу.
