Ощущение болей, наличие гриппа или страдание от рвоты и диареи могут нанести огромное напряжение вашему телу. Симптомы могут быть вызваны вирусом, пищевой непереносимостью или пищевым отравлением. Ваше тело теряет большое количество жидкости от метания и диареи. Вы сможете ограничить или исключить определенные продукты из своего рациона до полного выздоровления. Следуйте за своим врачом, если ваше состояние ухудшается или длится более пары дней.
Высокая жирная пища
Избегайте жирных продуктов, таких как картофель-фри. Фото: jxfzsy / iStock / Getty Images Избегайте продуктов, которые жареные и жирные, которые могут раздражать ваш желудочно-кишечный тракт. Не ешьте картофель-фри, картофельные чипсы, палочки моцарелла или куриные самородки, чтобы назвать несколько. Диарея может ухудшиться от жирной жареной пищи. Вы также должны избегать яиц и мяса. Эти продукты также содержат большое количество жира и для вашей ослабленной системы сложно переварить. По мере того, как ваши симптомы постепенно улучшаются, повторно вводите эти продукты медленно и небольшими порциями.
Ароматические продукты
Избегайте острых продуктов. Фото: pilipphoto / iStock / Getty Images Избегайте употребления или приготовления продуктов с сильными ароматами. Не готовьте и не употребляйте продукты с сильным ароматом, например чесноком, луком или пряными продуктами. Свежие и сушеные травы являются ароматическими, и вы можете быть более чувствительными к запаху, пока вы больны. Эти продукты могут вызывать тошноту и заставлять вас чаще бросать.
Ферментативные продукты
Избегайте крестоцветных овощей. Фото: Blue Jean Изображения / Фотодиски / Getty Images Некоторые продукты содержат ферменты, которые могут вызвать избыток газа в вашей системе. Вы не должны есть эти продукты, если страдаете диареей. Избегайте лука, капусты, гороха, брокколи, цветной капусты, бобов, цельнозерновых хлебов и попкорна. Вы также должны избегать орехов, таких как миндаль, арахис и арахисовое масло, грецкие орехи и кешью. Если вы знаете о других видах продуктов, которые вызывают газ в вашем теле, избегайте их также до полного выздоровления.
Молочные продукты
Избегайте молочных продуктов. Фото: brebca / iStock / Getty Images Симптомы диареи могут быть вызваны непереносимостью лактозы в молочных продуктах. Ограничьте или исключите коровье молоко, йогурт, сыр и мороженое - или любые продукты, содержащие эти ингредиенты - из вашего рациона. Молоко и молочные продукты могут быть особенно трудными для вас переваривать, пока вы страдаете от тошноты и диареи.
напитки
Кофе и кофеин могут раздражать пищеварительную систему. Фото: Валентин Волков / iStock / Getty Images Ваше тело подвержено риску обезвоживания, когда вы бросаете или испытываете диарею. Избегайте напитков с кофеином, которые стимулируют пищеварительную систему и вынуждают отходы быстро перемещаться. Кофеин в кофе, чае и коле может ухудшить вашу диарею, действуя как стимулятор. Вы также должны ограничить любые напитки, которые содержат большое количество натрия, таких как сода или энергетические напитки. Натрий будет ухудшать ваши симптомы обезвоживания. Углерод может также вызвать газ, что может вызвать дополнительные симптомы диареи.
