Американская сердечная ассоциация предлагает есть рыбу по крайней мере два раза в неделю, особенно жирные рыбы с высоким содержанием двух видов омега-3 жирных кислот - эйкозапентаеновой кислоты или EPA, докозагексаеновой кислоты или DHA. Люди, которые не могут получить достаточное количество этих омега-3 через диету, иногда принимают капсулы для рыбьего жира в качестве дополнения. Прежде чем принимать рыбий жир или любое другое дополнение, поговорите с врачом.
Омега-3 жирные кислоты
При взгляде на этикетки на добавление рыбьего жира важно отметить, сколько жирных кислот ОАА и ДГК Омега-3 содержится в каждой капсуле. Оба бренда Spring Valley и GNC продают стандартную добавку для рыбьего жира 1000 мг, которая содержит 300 мг омега-3 жирных кислот. Spring Valley также продает капсулу размером 1400 мг с 900 мг омега-3. GNC продает рыбий жир Triple Strength, содержащий 900 мг омега-3. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить правильную дозировку в соответствии с вашими потребностями.
разнообразие
Если у вас есть конкретная потребность в рыбий жир, оба бренда предлагают разнообразие, из которого можно выбрать. В дополнение к стандартным капсулам для рыбьего жира и добавкам, покрытым для предотвращения рыбных отрыжков, как Spring Valley, так и GNC продают лососевое масло и масло трески. GNC также продает рыбий жир, который сочетается с ресвератролом, коферментом Q10, крилем или фитостеринами.
Доступность
И весеннюю долину, и рыбные масла GNC легко найти. Торговая марка Spring Valley продается в магазинах Walmart и через веб-сайт Walmart. Рыбное масло Spring Valley также можно приобрести через интернет-магазины, такие как Amazon.com. Рыбий жир GNC продается в розничных магазинах GNC и доступен через веб-сайт GNC. Используйте локатор хранилища на веб-сайтах Walmart и GNC, чтобы найти ближайшего к вам продавца.
Проверено USP
Если вы не уверены в том, какую марку рыбий жир покупать, Consumer Reports рекомендует искать бутылки с маркировкой USP. Продукты с этой этикеткой были протестированы Фармакопеей США, которая устанавливает общепризнанные стандарты для пищевых ингредиентов и пищевых добавок. Потребительские отчеты говорят, что Фармакопея США проверяет рыбий жир для чистоты и потенции, поэтому вы знаете, что добываете рыбий жир, свободный от ртути и других загрязнителей. Ни весенняя долина, ни рыбные масла GNC не имеют уплотнения USP.
Цена
Чтобы получить максимальную отдачу за свои деньги, платит за покупками. С Spring Valley и GNC цены могут варьироваться от розничного продавца до розничного продавца. Также можно найти продукты в продаже. Важно то, что вы покупаете то, что вы сравниваете количество омега-3 жирных кислот в каждой капсуле. Вы также можете заплатить больше за энтеросолюбильные покрытия, предназначенные для уменьшения рыбных отрыжек.
