Биотин доступен в самых разных продуктах, но для тех, чьи диеты не содержат биотина, есть биотин. Добавки биотина доступны через приемник в капсулах и таблетках. Несмотря на то, что биотиновые добавки не требуют рецепта, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам.
Безопасность биотина
Биотин, вероятно, безопасен, по данным сайта National Institutes of Health Medline Plus, для тех, кто принимает устные биотинные добавки соответствующим образом. Чтобы определить, насколько биотин подходит, спросите своего врача, так как потребности каждого биотина могут различаться. Если вы получаете диализ в почках, вам может потребоваться дополнительный биотин. По словам Medline Plus, добавки биотина считаются безопасными для беременных и кормящих женщин, если принимать их в рекомендуемых дозах. Drugs.com заявляет, что никаких побочных эффектов для биотина при их применении не сообщается, и биотин безопасно принимается в дозах до 10 мг в день.
Возможные взаимодействия
Хотя биотин практически не имеет побочных эффектов даже при больших дозах, некоторые лекарства могут взаимодействовать с биотином. Если вы принимаете антибиотики на долгосрочной основе, они могут истощить ваши уровни биотина. По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, это может случиться и с вашими уровнями биотина с долгосрочным использованием противосудорожных препаратов.
функция
Биотин помогает разрушать и метаболизировать жиры, углеводы и белки. Это также необходимо для здоровых органов, таких как ваша печень, волосы, кожа и глаза. Биотин помогает поддерживать нервную систему и нормальный эмбриональный рост во время беременности. Это также может помочь укрепить ваши волосы и ногти, а иногда и в косметических целях для этой цели.
Соображения
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, дефицит биотина редко встречается в Соединенных Штатах, что означает, что для принятия биотинной добавки не должно быть необходимости. Симптомы дефицита биотина включают усталость, сухость глаз, потерю аппетита, бессонницу и болезненный опухший язык. У вас также может возникнуть сухая кожа вокруг углов рта, и кожа может треснуть.
