По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, депрессия затрагивает примерно 25 миллионов взрослых в Америке каждый год, и это чаще встречается у женщин, чем мужчин. Хотя в настоящее время нет лекарств от депрессии, существует ряд лекарств, которые могут облегчить симптомы. К сожалению, многие из этих лекарств вызывают побочные эффекты, которые оставляют пациентов, которые ищут более естественные альтернативы для лечения. Ниацин, или витамин B-3, является одной естественной альтернативой, которая может принести пользу людям с депрессией. Поговорите с вашим врачом, прежде чем принимать натуральные добавки для депрессии, особенно если вы уже на других лекарствах.
Устранение недостатков
Дефицит ниацина может привести к депрессии, бессоннице и тревоге. При отсутствии лечения дефицит ниацина может вызвать деменцию и пеллагра, серьезное заболевание, напоминающее шизофрению. Ниацин может помочь людям с депрессией, избавляя от любых симптомов, которые могут быть связаны с дефицитом этого важного витамина. Депрессивные пациенты часто испытывают недостаток в витаминном комплексе B. Кроме того, ваше тело не может хранить ниацин, поэтому вам нужно адекватное потребление этого важного витамина каждый день.
Серотонин
В мозге низкие уровни серотонина нейротрансмиттера связаны с депрессией. Одним из строительных блоков серотонина является аминокислота триптофан, а одним из строительных блоков триптофана является ниацин. Триптофан также помогает организму снабжать себя ниацином. Если триптофан разделен на производство серотонина и производство ниацина, производство серотонина, вероятно, будет неадекватным. Дополнительный ниацин и триптофан могут улучшить симптомы депрессии.
Улучшенное настроение
Витаминный ниацин B важен для правильного функционирования всех клеток, включая клетки головного мозга и нервной системы. Когда нервная система работает правильно, такие симптомы, как беспокойство, беспокойство, перепады настроения и бессонница, могут быть предотвращены. Вы будете более умственно настроены, когда ваше тело будет правильно снабжено витаминным комплексом B, особенно ниацином. Это может помочь вам лучше функционировать, если у вас есть депрессия и вы можете получить максимальную выгоду от любых других методов лечения, которые вы принимаете для депрессии, включая лечение и терапию.
Если вы или любимый человек страдаете симптомами депрессии, поговорите со своим врачом.
