Боль в спине является одной из самых распространенных физических жалоб среди взрослых американцев. Фактически, по данным Американской ассоциации хиропрактики, около 31 миллиона американцев испытывают боли в спине в любой момент времени. Боль в спине может варьироваться от раздражающего приступа к калечащим, мучительным ощущениям, которые не позволяют вам двигаться. Хотя многие виды лечения могут помочь, некоторые исследования показали, что добавки магния могут также приносить пользу. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой пищевой добавки.
Функция магния
Магний является одним из самых распространенных минералов в вашем организме. Он играет важную роль во многих биологических процессах, таких как синтез энергии, сердечно-сосудистой системы, а также помогает в более чем 300 ферментативных реакциях, по словам д-ра Майкла Б. Шахтера из Schacter Center for Complementary Medicine. Хотя магний присутствует в ряде продуктов, таких как палтус, листовые зелень и орехи, большинство американцев не получают достаточного количества диетического магния. Если вы страдаете от низкого уровня магния, вы можете испытывать любое количество симптомов, включая мышечные подергивания, спазмы, онемение и напряжение, головные боли, беспокойство, бессонницу, боли в спине и боль.
Боль в спине и магний
Боль в спине может дать вам ощущение истощения и истощения, неспособное забрать себя с дивана или встать с постели. Одной из главных ролей магния является энергетический обмен. В частности, магний помогает в производстве АТФ или аденозинтрифосфата, основного источника топлива вашего организма. Д-р Стивен Чарльз Рид и натуропатический врач Пенни Кендалл-Рид в своей книге «Забота о здоровом образе», доктор Стивен Чарльз Рид, указывает, что, поскольку низкие уровни магния приводят к снижению производства энергии, вы также можете испытывать усталость или депрессию, сопровождаемые спиной боль или спазмы. Кроме того, Рид и Кендалл-Рид отмечают, что добавление магния может часто улучшать эти эффекты и облегчать симптомы хронической боли.
Клинические доказательства
Ряд исследований подтвердил преимущества применения магния для хронических болевых состояний, таких как боль в спине. В одном из исследований, опубликованном в выпуске журнала «Pain Medicine» за июль-август 2009 года, было обнаружено, что добавление магния значительно уменьшает боль у пациентов, страдающих от сложного регионального болевого синдрома, расстройства, которые могут вызвать серьезную боль в любой части тела. Кроме того, в интервью от CTV News от 23 сентября 2002 года специалист по хронической боли доктор Линда Рапсон заявляет, что многие из ее пациентов, которые жалуются на хронические мышечные боли и спазмы, испытывают дефицит магния. Рапсон сообщает, что «практически все» ее пациентов улучшаются, когда она лечит их магнием.
Соображения
В то время как добавки магния могут оказать некоторое облегчение от болей в спине, вы никогда не должны использовать пищевые добавки для самолечения своих симптомов. Хроническая боль в пояснице может быть признаком основного заболевания. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить ваши симптомы и варианты лечения. Как с любой диетической добавкой, сообщите своему врачу, если вы решите использовать добавку магния.
