По данным Бюро переписи населения, плавание стало вторым по популярности видом спорта в Соединенных Штатах в 2008 году. Дайвинг в воде так же увлекателен, как плавание, особенно когда вы знаете, как делать различные типы погружений. Разнообразие различных типов кажется трудным для неподготовленного глаза, когда ныряльщики крутятся и быстро поворачиваются, прежде чем плескаться в воду. Разрушение каждого погружения на простые элементы не только облегчает выполнение каждого погружения, но и улучшает ваш опыт, пока вы смотрите на других людей.
группы
Пловцы используют один из шести типов погружений для входа в воду. Эти группы - вперед, назад, наоборот, внутрь, скручивание и подставка. Передняя, задняя, обратная и внутренняя группы описывают, как вы вращаете свое тело через погружение по отношению к доски для дайвинга и вашей начальной позиции. Крутильная группа описывает любой тип погружения, включающий завихрение. Дайверы выполняют погружения подставки под стойку на стойке на краю доски. Водолазы не используют трамплин для этой позиции.
Передовые и обратные группы
Выполните погружение из передней группы, стоя на краю платформы или трамплина, лицом к воде и погружаясь прямо или добавляя сальто. Начните назад погружение спиной к воде. Когда вы совершаете прыгающие погружения с передней или задней групп, вращайте свое тело от доски и к воде.
Обратные и внутренние группы
Погружение из обратной группы похоже на переднюю группу, за исключением того, что ваше тело вращается к доске, а не от нее. Начните внутреннее погружение спиной к воде и поверните свое тело к доске и подальше от воды. Пловцы однажды назвали эти специальные погружения «победителями» и «вырезами» соответственно.
Скручивающие и подставные группы
Существует четыре типа погружений, включенных в крутильную группу. Начните эти погружения в любом положении, кроме стойки для рук, и включите в погружение вперед, назад, назад или внутрь. Группа подлокотников включает в себя все погружения, начинающиеся с позиции стойки на стойке, независимо от того, что вы делаете во время остальной части погружения.
Позиции тела
В дополнение к шести группам погружений вы можете включить различные позиции тела в погружение. Щука описывает ваше положение во время погружения, в котором ваши ноги прямые, и вы согнуты на бедрах. Погрузитесь в прямолинейное положение, удерживая колени и бедра согнутыми. Предположим, что вы застряли, согнув бедра и колени, прижимая колени к груди и каблуки рядом с ягодицами. Свободное погружение включает одно или несколько из этих положений тела в скручивающее погружение.
Комбинированные элементы
Пловцы могут нырять с трамплина или платформы. Вы можете включать различные позиции в базовые группы погружений для создания новых элементов. Например, вы можете выполнить обратное погружение в положении щуки, стоя на краю доски, лицом к воде. Весна с доски, повернитесь к доске, согнув бедра и поддерживая ноги. Выпрямите свое тело перед тем, как войти в воду.
