Если у вас есть боль в костях сидя на велосипеде, вы, скорее всего, использовали сиденье, которое не соответствует вашей спине должным образом. Используемое вами дорожное велосипедное сиденье должно измеряться достаточно широко, чтобы поддерживать ваши кости сидя. Если это не так, вы испытаете боль после езды на велосипеде, независимо от того, насколько мягко или трудно ощущается сиденье. Женщины и мужчины имеют разные потребности в сиденьях на велосипеде из-за их явно разных анатомий.
Определены Sit Bones
Ваши «сидят кости» - технически, ваши ишиальные бугорки - это две выступающие кости, которые несут большую часть вашего веса, когда вы сидите. Эти две кости несут весь ваш вес, когда вы сидите на узком велосипедном сиденье. Место на вашем велосипеде должно точно поддерживать эти две кости. Если он слишком узкий или слишком широкий, вы испытаете различные виды боли и дискомфорта, как во время езды на велосипеде, так и после него.
Регулируемое сиденье
Если ваше сиденье для велосипеда слишком узкое для ваших ситовых костей, все давление от веса вашего тела надавливает на мягкие ткани между этими костями. Согласно велосипедному блогеру Шелдону Брауну, большая часть боли в костях возникает из-за узких велосипедных седел. Если ваше велосипедное сиденье слишком велико, между тем ваши внутренние бедра и ноги могут раздражаться на внешних сиденьях, особенно когда вы педали быстро. У вас также может быть сильная боль в костях с слишком большого сиденья, особенно если она содержит слишком много прокладок.
Правильный монтаж
Чтобы избавиться от боли в костях сидящего на коляске, вы должны измерить ширину костей сидя и купить новое седло, которое вам подходит лучше. Чтобы измерить ширину кости, вам понадобится друг, чтобы помочь вам. Сядьте на твердую поверхность, например, с низким журнальным столиком и укажите своему другу точно, где ваши кости сидят, чтобы она могла измерить расстояние между этими двумя точками. Затем найдите велосипедное сиденье с точками давления, которые соответствуют этой ширине. Профессиональный велосипедист может рекомендовать место на основе ваших измерений, а также помочь вам внести некоторые необходимые корректировки.
Подходит для женщин
Поскольку большинство велосипедных седел предназначено для мужчин, женщины часто испытывают проблемы с седлом и часто испытывают сильную боль в костях после дорожного велосипеда. Таз женщины - предназначен для родов - естественно, более широкий, чем мужской таз, а это означает, что сиденье, предназначенное для мужчин, не будет хорошо работать для женщин. Несколько производителей рынка седла специально для женщин, поэтому вы можете посмотреть на них. Кроме того, профессиональный велосипедист может помочь вам найти и поместить седло, которое предотвратит проблему сильной боли в костях.
