Как Kellog's Special K cereal, так и Slim Fast диетические коктейли продаются как эффективные продукты для снижения веса из-за низкого содержания калорий. В то время как низкокалорийные продукты могут помочь вам на диете, важны и другие факторы, такие как содержание питательных веществ и способность держать вас в покое. Вы должны проконсультироваться с врачом перед началом любого плана по снижению веса или существенно изменить потребление пищи.
Содержание калорий
Согласно официальному сайту Slim Fast, один сольный коктейль Slim Fast содержит 190 калорий. По данным Келлога, это 70 калорий более 1 чашки специального кашля K, в котором содержится 120 калорий. Одна чашка Special K с 1/2 чашкой обезжиренного молока содержит 160 калорий. Хотя потребление меньшего количества калорий, чем вы тратите, имеет решающее значение для потери веса, 30 калорий вряд ли могут иметь значение - информация о расходах калорий в клинике Майо отмечает, что около 10 минут ходьбы могут сжечь 30 калорий.
Содержание белка
Согласно исследованиям, выпущенным в марте 2009 года в журнале «International Journal of Obesity», потребление белка может существенно повлиять на потерю веса. Исследование из журнала показало, что те, кто потреблял диеты с высоким содержанием белка, теряли больше жира и сохраняли потерю веса после диеты, чем те, кто потреблял диеты с низким содержанием белка. Из-за этого вы можете выбрать продукт с высоким содержанием белка для управления весом. Официальный сайт Slim Fast отмечает, что каждый трясет содержит 10 г белка, в то время как одна порция Special K обеспечивает 6 г белка, согласно Kellog's.
Содержание сахара
Другим важным питательным веществом, которое следует учитывать при управлении весом и общим здоровьем, является сахар. Гарвардская медицинская школа объясняет, что сахар, особенно сахар в напитках, по-видимому, связан с ожирением. Согласно информации о питании от Kellog's, 1 чашка Special K cereal содержит 4 г сахара. По словам сайта Slim Fast, это значительно меньше количества, содержащегося в Slim Fast shakes - 18 г за тряску.
волокно
Как поясняет клиника Майо, диетическое волокно является жизненно важным питательным веществом, которое имеет много преимуществ, от потенциального снижения артериального давления до оказания помощи в управлении весом. Клиника Mayo объясняет, что волокно помогает вам чувствовать себя полнее в течение длительного времени. Согласно Slim Fast, каждый трясет содержит 5 г волокна, что составляет 20% от рекомендуемого ежедневного потребления. Специальная Келлог K содержит менее 1 г волокна на чашку.
удобство
Поскольку Slim Fast встряхиваются в отдельных контейнерах, они могут быть удобными для работы или в школе. Тем не менее, Slim Fast shakes не запечатываются и содержат молоко, поэтому их следует охлаждать. Между тем, специальное зерно K не нужно охлаждать, но оно продается в больших коробках, поэтому вам придется упаковать его самостоятельно для переносимости.
Содержание витамина и минералов
Как Special K, так и Slim Fast содержат ряд различных витаминов и минералов. Тонкие быстрые коктейли содержат больше питательных веществ в целом, с 23 витаминами и минералами по сравнению с 15, найденными в Special K.
