Выполнение отжиманий при тренировках дома или во время тренировки в тренажерном зале может привести к сильному здоровому телу. Хотя отжимания могут играть роль в потере жира, упражнения не будут специально сжигать жир вокруг рук. Вы можете потерять лишний жир через здоровое питание и режим фитнеса, который включает в себя сердечно-сосудистые упражнения и силовые тренировки, такие как отжимания.
Часть решения
Сокращение пятна, концепция, которая предполагает, что можно выбрать расположение жира, которое вы хотите сжечь, является мифом. Сжигание жира происходит, когда ваше тело сжигает большее количество калорий, чем потребляет. Несмотря на сжигание калорий с очень низкой скоростью, отжимания помогают в потере жира, повышая ваш метаболизм, что происходит, когда вы развиваете свой сундук, плечи и руки через упражнение. Хотя тренировка сопротивления должна быть частью вашей программы по снижению веса, всегда уделяйте особое внимание частым сердечно-сосудистым заболеваниям и сокращению потребления калорий.
