Это правда, что холестерин является основным источником сердечных заболеваний, но знаете ли вы, что холестерин является необходимой частью здоровья? Холестерин выполняет три важные функции для вашего тела. Он защищает ваши клетки, составляя внешнее покрытие, что также способствует перемещению молекул внутрь и наружу. Холестерин также является частью процесса гормонов вашего организма. Наконец, холестерин составляет желчь, что необходимо для правильного переваривания жиров.
Типы холестерина
Существует три типа холестерина, которые ваш врач сообщит вам, каждый со своими собственными нормами. Общий холестерин - это накопленное количество холестерина в вашем потоке крови. ЛПНП холестерина - это тип холестерина, который переносит жиры в мышцы и клетки вашего тела для использования. HDL холестерин считается «хорошим» холестерином, потому что он поднимает избыток холестерина в крови и доставляет его в вашу печень. Когда-то там печень использует его и выделяет.
источники
Существует два основных источника холестерина для вашего организма. Первый может вас удивить - ваше тело действительно делает весь холестерин, в котором он нуждается. Все ваши клетки имеют способность делать холестерин. Ваша печень делает достаточно дополнительного холестерина для облегчения потребностей ваших других клеток. Второй источник - диета. Все продукты на основе животных, содержащие жир, также содержат холестерин.
Общий холестерин 177
Если ваш общий холестерин равен 177, для вас есть хорошие новости. Ваш холестерин считается идеальным Национальным институтом сердца, легких и крови. Любой общий результат холестерина ниже 200 мг / дл является нормальным и здоровым. Если ваш общий холестерин начинает ползти вверх между 200 мг / дл и 239 мг / дл, он граничит с высоким уровнем. Если ваш холестерин превышает 240 мг / дл, он считается высоким.
Поддержание хорошего холестерина
Вы должны стремиться поддерживать хороший уровень холестерина, проводя здоровый образ жизни. С возрастом ваш холестерин станет сложнее контролировать, поэтому принятие привычек здорового образа жизни теперь облегчит вам нормальный уровень холестерина. Вы можете работать, чтобы поддерживать здоровый вес, контролировать потребление насыщенного жира и холестерина, а также регулярно заниматься спортом. Эти три шага, добавленные в вашу жизнь, позволят сохранить ваш холестерин в здоровом диапазоне.
