Мака традиционно растет в горах Анды Перу, на высоте около 14 000 футов. Он входит в семейство Brassicaceae, в которое входят растения, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и репа. Он долго использовался в качестве основного продукта питания коренными андскими популяциями из-за его высокой пищевой ценности, но корень мака также имеет лечебные преимущества.
Свойства здоровья
Согласно «Руководству A-Z для исцеляющих продуктов: справочник покупателя», корень мака имеет множество свойств для здоровья. Корень мака - вегетарианский источник легко усваиваемого кальция, и он может повысить выносливость у спортсменов. Трава также действует как адаптоген, который помогает сбалансировать уровни гормонов. Мака выгодна для эндокринной системы и может быть использована для восстановления нормальной функции надпочечников, щитовидной железы, гипофизарной системы и гипоталамуса.
Менопаузальная помощь
Согласно «Интегративному женскому здоровью», корень мака может помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы. Это может уменьшить приливы, улучшить функцию памяти, уменьшить депрессию или повысить уровень энергии. Согласно «Журналу медицинского питания и нутрицевтики», корень мака также может помочь увеличить либидо женщин женской менопаузы и снизить риск остеопороза - вероятно, потому, что корень мака содержит магний, железо, кальций и цинк. Журнал предлагает использовать 900 миллиграмм корня мака три раза в день для симптомов менопаузы.
Обратная сексуальная дисфункция
Сексуальная дисфункция затрагивает как мужчин, так и женщин. Симптомы включают отсутствие желания, эректильную дисфункцию и вагинальные спазмы. Предполагается, что корень мака поможет восстановить нормальную сексуальную функцию. Научные исследования дали неоднозначные результаты, что потребовало дальнейших исследований. В обзоре, опубликованном в выпуске «Дополнительной и альтернативной медицины BMC за август 2010 года», было обнаружено ограниченное доказательство того, что корень мака помогает в эректильной дисфункции. Тем не менее, в исследовании, выпущенном в 2000 году в «Урологии», был обнаружен экстракт усиленного половым актом мака с мышами и крысами, а исследование в выпуске 2008 года «CNNA Neuroscience & Therapeutics» определило корень мака, способного облегчить сексуальную дисфункцию, вызванную селективно- антидепрессанты ингибитора обратного захвата серотонина.
Дозировка и побочные эффекты
Согласно Drugs.com, побочные реакции маловероятны. Исследование, проведенное в апрельском выпуске «Journal of Ethnopharmacology» за апрель 2005 года, не обнаружило токсических эффектов на крысах, получавших 5 г экстракта макарового корня на килограмм массы тела. Беременным и кормящим женщинам следует избегать использования мака-корня из-за отсутствия установленных данных о безопасности. Drugs.com предлагает 450 мг корня мака, принимаемого три раза в день с пищей, - самая стандартная доза.
