Также известное как учащенное сердцебиение, нерегулярное сердцебиение, связанное с тренировкой, обычно проявляется как неестественное трепещущее, пропущенное или стучащее сердце. Это часто достаточно заметно для обнаружения без использования монитора сердца или проверки пульса. Хотя они могут быть резкими, нерегулярные сердечные сокращения обычно не представляют реальной опасности, если не существует основного условия. Если вы испытываете нерегулярное сердцебиение во время занятий часто, обратитесь к врачу или кардиологу.
причины
Сердечно-сосудистый стресс из-за повышенной активности и связанных с ним гормонов, таких как адреналин, являются наиболее распространенными причинами учащенного сердцебиения во время тренировок. Однако внешние воздействия могут увеличить вероятность возникновения аномального сердечного ритма. К ним относятся беспокойство, стресс, некоторые лекарства, кокаин, страх, лихорадка, гипервентиляция, гиповентиляция, таблетки для похудения и никотин. В то время как эти катализаторы могут не обязательно представлять больше рисков для здоровья, чем вызванные физическим повреждением сердцебиения, они могут усугубить основные условия, что может привести к потенциальной опасности.
Опасности
В то время как большинство случаев аномальных сердечных сокращений, возникающих в результате упражнений, не вызывает беспокойства, потенциальные опасности существуют в зависимости от тяжести. Превышение максимальной частоты сердечных сокращений может привести к гипервентиляции, обморокам, инсульту и сердечному приступу. Измерьте максимальную частоту сердечных сокращений путем вычитания вашего возраста с 220. Те, кто не привык к упражнениям или действию, могут захотеть нацелить 40-50 процентов своего максимального сердечного ритма, чтобы избежать чрезмерного сердечно-сосудистого стресса. Регулярно контролируйте частоту сердечных сокращений, проверяя пульс на сонной артерии на шее, под челюстью и рядом с пищеводом.
профилактика
Поскольку аномальное сердцебиение является результатом стресса для сердечно-сосудистой системы, лучший способ предотвратить его - облегчить источники стресса. Соответственно, вы должны поддерживать сбалансированную диету с низким содержанием жира и холестерина, избегать курения и управлять напряжением. Хотя аномальное сердцебиение часто сопровождает упражнения, организм в конечном итоге будет адаптироваться с регулярностью, уменьшив количество учащенного сердцебиения или полностью устранив их. Растяжки, дыхание и изометрические упражнения также могут увеличить кровообращение, тем самым уменьшая давление на сердце и предотвращая сердцебиение.
условия
Возможные основные условия нерегулярного сердечного ритма включают артериальную фибрилляцию, которая вызывает быстрое сердцебиение, почти неотличимое от сердцебиения. Вызванные хаотическими электрическими импульсами в предсердиях или верхних камерах сердца, которые делают нервные импульсы в желудочках нерегулярными, артериальная фибрилляция может вызывать серьезные состояния, такие как инсульт. Другие состояния включают сердечные заболевания, анемию, нарушения щитовидной железы и недоедание.
