Фруктовый пирог Whole Foods Market изготавливается из предварительно запеченной терпкой, предварительно приготовленного лимонного творога и различных фруктов. Хотя он немного отличается от традиционного рецепта фруктового пирога, он также снисходителен. Питательные ценности фруктовых пирогов варьируются в зависимости от типов коры, пудинга или фруктовых пломб и размеров порций и часто содержат большое количество жира, сахара и калорий. Вы можете отрегулировать ингредиенты в фруктовом пироге, чтобы сделать его немного здоровым.
Целая еда
Согласно рецепту Whole Foods для свежего пирога ягоды, пирог легко собирают с использованием предварительно приготовленных ингредиентов, который стандартизирует наполнение ингредиентов и корку. Если бы вы выбрали разные фрукты, чтобы сложить терпение, тогда вы можете повлиять на содержание витамина и минерала, но вряд ли повлияет на содержание жира. На сайте Whole Foods Market сообщается, что один кусочек содержит 620 калорий, 400 из которых от жира; 44 г общего жира, 27 г которого насыщены; 46 г углеводов, 4 г клетчатки, 34 г сахара и 12 г белка. Несмотря на привлекательность фруктового пирога, пирог очень высок в калориях и жире.
Традиционный фруктовый пирог
Традиционный рецепт фруктового пирога раскрывает причины для высоких калорий и жира, поскольку он состоит из терпкого теста из муки, яйца, масла и сахара; кондитерский крем из молока, яичных желтков, сахар, кукурузный крахмал, ваниль и ликер; разнообразные фрукты; и абрикосовая глазурь. Эти ингредиенты добавляют к высококалорийному, сладкому, сливочному десерту с достаточным количеством фруктов, чтобы сделать его более здоровым, чем шоколадный торт.
Варианты питания для фруктов
Фруктовый пирог Whole Foods - это снисходительный десерт, но вы все равно можете наслаждаться им с некоторыми изменениями. В то время как оригинальный рецепт фруктового пирога предназначен для обслуживания всего шести или восьми посетителей, вы можете вырезать пирог на меньшие ломтики, обслуживая десять или даже двенадцать гостей. Вы также можете проверить секцию пекарни Whole Foods Market для небольших предварительно приготовленных терпких оболочек, с помощью которых можно сделать пирог с фруктами. Таким образом, вы также сможете контролировать размеры порций, не влияя на рецепт.
Изготовление фруктов для всей фруктов
Так как рецепт частично самодельный, вы можете обменивать терпкую кору на неподслащенную корку из пирога или уменьшенную жировую крекингу, чтобы уменьшить количество жира в рецепте. Выведите лимонный творог и замените уменьшенный жирный лимонный пудинг или цитрусовый растворимый ванильный пудинг, чтобы уменьшить остальную часть жира. Веб-сайт Eating Well показывает, что вы могли бы также использовать ароматизированный йогурт вместо кондитерских кремов. Когда вы наносите плод на пирог, будьте щедры, потому что фрукты, естественно, сладкие и обезжиренные.
