Креатин - диетическое дополнение, которое часто используется для улучшения спортивной работы. Чрезмерное использование креатина может напрягать почки и вызывать повреждение почек. Индивидуумы должны следовать надлежащим рекомендациям по дозированию креатина и проконсультироваться с врачом до приема добавок. Люди, которые в настоящее время принимают креатин и имеют проблемы с почками, должны прекратить использование креатина для предотвращения дальнейшего повреждения почек.
креатин
Согласно заявлению Peace Health, креатин представляет собой аминокислоту, которая синтезируется в почках и печени и поддерживает рост и сокращение мышц. Креатин естественно доступен в рыбе и мясе, а также продается спортсменам в качестве дополнения к повышению производительности. Согласно клинике Майо, наиболее популярной добавкой креатина является моногидрат креатина. Длительное применение или высокие дозы креатина могут способствовать повреждению почек.
Почки и креатинин
Почки удаляют отходы из организма, помогают формировать эритроциты и помогают регулировать кровяное давление. Креатинин - это химический продукт креатина. Он обычно отфильтровывается через почки и выводится с мочой. Высокий уровень креатинина в крови может быть вызван высокими дозами креатина и может быть признаком повреждения почек и неспособностью почек отфильтровывать креатинин.
MedlinePlus говорит, что проблемы с почками, связанные с высоким уровнем креатинина, включают острый трубчатый некроз, диабетическую нефропатию, гломерулонефрит или пиелонефрит, которые могут привести к хроническому заболеванию почек (ХЗП) или почечной недостаточности. ХБП и почечная недостаточность могут приводить к судорогам, коме и, в конечном счете, к смерти. Лицам с любым условием может потребоваться диализ, регулярное лечение, которое очищает кровь или пересадку почки.
Значения лаборатории
Согласно клинике Майо, нормальный уровень креатинина в крови составляет от 0,6 до 1,2 мг / дл. Мужчины обычно имеют более высокий уровень креатинина, чем женщины, потому что креатинин увеличивается с мышечной массой. Высокий креатинин может быть вызван обезвоживанием, некоторыми лекарствами и добавками креатина.
дозирование
Медицинский центр Университета штата Мэриленд говорит, что риск повреждения почек больше при применении высоких доз креатиновых добавок. Клиника Майо не советует принимать больше креатина, чем рекомендовано производителями. Нормальная нагрузочная доза для спортсмена перед спортивным событием составляет 5 г, четыре раза в день в течение недели. Дозировка для спортсменов составляет от 2 до 5 г в день.
Предупреждения и соображения
Согласно MedlinePlus, возможные побочные эффекты креатиновых добавок включают расстройство желудка, потерю аппетита, диарею, тошноту, мышечные судороги, непереносимость тепла, лихорадку, обезвоживание, снижение объема крови, дисбаланс электролитов, повышенную жажду, головную боль, беспокойство, раздражительность, нервозность, сонливость, депрессия, аномальный сердечный ритм, обмороки или головокружение, сгустки крови в ногах, захват и опухшие конечности.
Добавки креатина не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Многие из требований к здоровью и производительности для креатина не были научно обоснованы. Peace Health рекомендует, чтобы креатин принимался только после консультации с врачом или фармацевтом. Креатин не подходит для беременных или кормящих грудью женщин и детей. Он не должен приниматься людьми с заболеваниями почек или печени из-за риска дальнейшего повреждения почек и изменения функции печени.
