Магний, важный микроэлемент, играет ключевую роль в передаче сигналов почти в каждую клетку вашего тела. Магний помогает в клеточном метаболизме и активации ферментов, а также составляет компонент химических веществ, которые способствуют сильным зубам и костям. Оротат магния представляет собой одну из форм магниевой добавки, которая помогает обеспечить вам прием рекомендуемой суточной дозы микроэлемента. Однако добавление оротата магния может привести к ряду побочных эффектов.
понос
Одним из распространенных побочных эффектов избытка магния, например, из оротата магния, является диарея, сообщает Институт Linus Pauling в Университете штата Орегон. Это объясняется тем, что магний обычно действует как мягкое слабительное, с такими веществами, как молоко магнезии, используемое для облегчения запоров. Переливание магния через добавки увеличивает этот слабительный эффект, приводя к временному расстройству пищеварения и диарее. Вы можете избежать этого неприятного побочного эффекта, контролируя потребление магния, замедляя потребление магния, если у вас развиваются проблемы с пищеварением или консультируйтесь с медицинским специалистом, чтобы определить, нужно ли вам добавление магния.
Нарушение функции почек
Другим возможным побочным эффектом добавок магния-оротата является ухудшение функции почек с течением времени. Специализированные клетки в почках работают в качестве фильтров крови, регулируя уровни соли и воды, которые остаются в организме и сохраняют необходимые питательные вещества в кровотоке, позволяя фильтрам отходов проникать в мочу. Высокий уровень содержания магния в организме может изменять уровни химических веществ, называемых растворенными в кровотоке растворами. Этот повышенный уровень растворенных веществ увеличивает потребность в фильтрационных единицах почек, и со временем это усиленное напряжение может привести к снижению функционирования. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует вам воздерживаться от приема добавок магния, если у вас уже есть уменьшенная функция почек или заболевание почек, чтобы предотвратить дальнейший урон.
гипотония
Одна из функций магния заключается в том, чтобы помочь в регулировании артериального давления. Нормальное кровяное давление сильно регулируется внутри организма - если ваше кровяное давление слишком велико, вы подвергаетесь повышенному риску повреждения или разрыва кровеносных сосудов, в то время как очень низкое кровяное давление может привести к снижению притока крови к конечностям. УГМК объясняет, что высокий уровень содержания магния в крови, который может возникнуть после чрезмерного употребления оротата магния, может вызвать хроническое низкое кровяное давление или гипотонию. Вы можете помочь предотвратить этот побочный эффект, принимая рекомендуемую дозу магния каждый день или потребляя магний через диетические источники вместо добавок.
