Вы, вероятно, знаете, что разнообразная и сбалансированная диета важна для хорошего здоровья. Это не означает, что вы можете кормить своего ребенка любой и всякой продукцией, когда захотите. Тем не менее, черника предлагает много преимуществ для здоровья и предлагает их вашему ребенку, когда он безопасен, помогает увеличить потребление питательных веществ и способствует ежедневному потреблению фруктов. Следуйте совету педиатра вашего ребенка, когда дело доходит до введения твердых продуктов.
Возраст
Эксперты в области здравоохранения и педиатры говорят, что детей не следует начинать с твердых продуктов до четырех (или даже шести) месяцев, и когда пришло время начинать, они рекомендуют начать с детского злака и работать с другими продуктами. Фрэнк Грир, педиатр и бывший председатель Американской академии педиатрии «Комитет по питанию» предлагает подождать до шести месяцев, чтобы ввести чернику в рацион вашего ребенка. Предлагайте чернику независимо от других новых продуктов, чтобы вы могли следить за признаками аллергии.
консистенция
Когда ваш ребенок впервые начнет есть твердую пищу, у него могут не появиться зубы. Это делает пюре наиболее идеальной пищей для младенцев. Ищите черничное пюре в супермаркете, когда вы будете готовы его представить. Скорее всего, он будет смешан с другими фруктами, такими как бананы или яблочный соус, поэтому будьте уверены, что ваш ребенок уже попробовал другие фрукты перед подачей комбинации. Если вы предпочитаете делать собственное детское питание, поместите свежую или замороженную голубику в блендер и пюре, добавив воду по мере необходимости, пока не достигнете желаемой консистенции.
Еда, которую едят руками
После того, как у вашего маленького есть несколько зубов и есть больше столовых продуктов и менее пропитанных продуктов, черника - идеальный способ увеличить потребление клетчатки и витамина C. По словам Сьюзан Мурс, зарегистрированного диетолога и представителя Американской диетической ассоциации, вся голубика создает риск удушья, поэтому важно отрубить их перед тем, как служить вашему ребенку. Вырезать чернику в половине или четверти, говорит Мурс. Предложите всего несколько штук за раз, чтобы ребенок не влил слишком много в рот, что также увеличивает риск того, что она задохнется. Как только вашему ребенку исполнится три года, возможно, он прекрасно обслуживает чернику.
Сервисные предложения
Кукурузная голубика - это здоровая автономная закуска для вашего ребенка, но включение их в пищу - это простой способ помочь ей развить вкус к ним и повысить потребление антиоксидантов и питательных веществ. Подавайте их с овсяной мукой, вместе с нарезанной индейкой и измельченным сыром или смешайте их с небольшим количеством йогурта, чтобы приготовить вкусный коктейль на завтрак или обед. Запуск вашего ребенка на здоровой диете дает ей инструменты, которые ей понадобятся, чтобы сделать свой собственный выбор, когда она станет старше.
