Болезненные и кровоточащие десны могут быть ранним показанием периодонтальной болезни, и о них следует позаботиться сразу. Первым шагом является посещение вашего дантиста. Добавление определенных продуктов в ваш рацион также может помочь ускорить процесс заживления и улучшить здоровье ваших десен. Продолжая есть эти продукты после того, как ваше лечение десен может помочь предотвратить будущие проблемы с ртом.
Витамин С
Нож с половиной красного перца Фото: lauput / iStock / Getty Images Вы можете испытывать кровотечение или воспаление десен, если ваше тело не обладает витамином С. Этот витамин помогает стимулировать заживление и поддержание здоровой ткани, поэтому, если вы не потребляете достаточное количество его ежедневно, ваши десны могут воспаляться и начинать кровоточить , Апельсины являются основным источником витамина С, и добавление одного в день поможет обеспечить достаточное количество этого необходимого витамина, чтобы излечить ваши десны. Другие источники витамина С включают грейпфруты, лимоны, липы, клубнику, брокколи и красный перец колокола.
Бета-каротин
Абрикосы на деревянном столе Фото: Валентин Волков / iStock / Getty Images Абрикосы являются хорошим источником бета-каротина, который ваш организм превращается в витамин А. Дефицит витамина А может способствовать кровотечению, воспалениям и опуханию десен, потому что организму нужен этот витамин для поддержания здоровой ткани. Тереза Робертс, автор книги «ABC's Bumps & Bruises», «Путеводитель по домашним и травяным средствам защиты для детей», отмечает, что добавление витамина А к вашему рациону может способствовать тому, что ваши десны начнут заживать и помогут предотвратить проблемы с десной в будущем. Добавьте свежие абрикосы в фруктовый салат или верхнюю овсянку или сухие завтраки с курагой. Другие источники бета-каротина включают морковь, шпинат и сладкий картофель.
Растительные соки
Нарезанные огурцы Фото: YenenaYemchuk / iStock / Getty Images Огурцы являются хорошим источником многих витаминов и минералов, но они также могут корректировать кислотный дисбаланс во рту, что часто приводит к кровотечениям и болезненным деснам, отмечает Мэри К. Хогл, автор книги «Еда, которая щелочи и исцеляет». Сок огурца работает, чтобы помочь поглотить кислоту во рту, поэтому ваши десны могут начать заживать. Добавьте кусочки огурца в салат или смешайте немного нарезанного огурца с луком и помидорами, чтобы создать здоровую сальсу для чипсов или в качестве аккомпанемента приготовленной курице. Соки из нескольких других овощей, включая салат, шпинат, сельдерей, капусту и морковь, обладают сходными целебными свойствами, добавляет Hogle.
