Бобы являются основными источниками углеводов, белка и клетчатки. Они наполнены важными питательными веществами, включая железо, кальций, витамины группы В и клетчатку, которые помогают питать растущее тело вашего ребенка. Их можно пюре или пюре, или взрослый ребенок может наслаждаться ими во всей их форме. Если у вашего ребенка аллергия на бобовые или бобовые, все бобы безопасны для младенцев, чтобы есть. Бобы могут быть трудно переваривать, однако, поэтому не вводите их слишком рано.
Пинто Бобы
Общий ингредиент в кухне американского юго-запада и Мексики, пинто-бобы имеют супер-сливочную текстуру и могут быть съедены по всей их форме для старших детей или размяты для младших детей. Они также являются хорошим источником железа, важного минерала в рационе вашего ребенка. Пинто-бобы - это традиционный ингредиент для фасоли, пережаренной в виде пюре, которые часто смешиваются с пряностями. Пинто-бобы можно бросить в тушеное мясо или чили или подавать, размалывая вегетарианскими палочками или сухариками.
Распространение нута
Нут, или фасоль garbanzo, являются хорошим источником белка и клетчатки. Нуты являются основным ингредиентом в hummus, пряный спрей часто подается со свежими овощами и лавашами. Они могут часто быть более сложными, чтобы поесть, поэтому смешивание их с распространением - отличный способ служить детям.
Черные бобы
Черные бобы высоко кальция, калия и фосфора. При приготовлении они мягкие и легкие в еде во всей их форме для детей старшего возраста. Для младших детей они могут быть смешаны с небольшим количеством воды, чтобы сделать распространение или окунуться. Черные бобы, наряду с большинством других бобов, также могут быть использованы в качестве основы для изготовления булочек с фасолью, идеальной пищей для младенцев.
Советы по приготовлению фасоли
Потому что бобы могут быть тяжелыми для организма, чтобы переварить, представить их, как только пищеварительная система вашего ребенка сможет развиваться адекватно, например, около 8 месяцев. Чтобы облегчить пищеварение, лучше хорошо готовить бобы, позволяя им легче ломаться. Если вы готовите их из высушенного состояния, промойте их в течение 12-24 часов перед приготовлением. Консервированные бобы также являются быстрым и легким вариантом; однако лучше всего искать те, которые не содержат соли или не содержат соли. Кроме того, лучше всего промыть консервированные бобы перед подачей на стол.
