Bunion - это структурное изменение стопы, которое заставляет большой палец наклониться к другим пальцам ног, что создает небольшую выпуклость на стороне стопы. Наиболее распространенными симптомами являются боль и отек в пораженном суставе и возможное онемение. По данным Американского колледжа хирургов стопы и лодыжки, единственный способ избавиться от буйнов - это операция по исправлению расстройства. Тем не менее, несколько домашних средств помогут облегчить симптомы и сохранить гибкость в суставе.
Шаг 1
Измените ногу. По словам Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, плотные ботинки не вызывают буйнов, но они могут усугубить состояние. Носите обувь с широким ящиком и избегайте высоких каблуков.
Шаг 2
Поместите клейкие подушечки поверх буйона, чтобы предотвратить раздражение. Прокладки Bunion доступны по рецепту или без рецепта в аптеке.
Шаг 3
Проконсультируйтесь со своим врачом о стероидных снимках. Американский колледж хирургов стопы и лодыжки предполагает, что стероидные снимки могут облегчить отек, связанный с буйнами.
Шаг 4
Растягивайте и массируйте пальцы ног. Доктор Фут рекомендует держать большой палец и осторожно манипулировать суставом во всех направлениях, массируя шарик вашей ноги.
Шаг 5
Нанесите лед несколько раз в день. Лед уменьшает отечность и помогает облегчить боль.
Шаг 6
Бросьте ногу на теннисный мяч. Прокрутите по часовой стрелке и против часовой стрелки, а также назад и вперед.
Шаг 7
Получите рецепт на пользовательскую ортопедию. Эти типы устройств доступны от ноги хирурга лодыжки.
Шаг 8
Перепроверьте свои пальцы ног, за док. Проденьте толстую резиновую ленту между обоими большими пальцами. Раздвиньте ноги друг от друга, пока группа не вытащит ваши большие пальцы в сторону от ваших других пальцев. Держитесь за счет 10 и расслабьтесь.
Вещи, которые вам понадобятся
- Удобная обувь
- Клейкие подушки
- Стероидные снимки
- Пакеты льда или льда
- Теннисный мяч
- Ортопедические ортопедические рецепты
- Толстая резиновая лента
