Экзема - хроническое воспалительное состояние кожи - может вызвать сильный зуд; в тяжелых случаях ваша кожа может сгущаться и растрескиваться. Врачи часто лечат экзему лекарствами, в том числе кортикостероидами, антигистаминами и иммуномодулирующими препаратами. Естественные целители иногда рекомендуют витамин Е для облегчения экземы. Научные исследования подтверждают преимущества диеты с высоким содержанием витамина Е в профилактике экземы. Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные эффекты витамина Е также могут помочь облегчить экзему при местном применении. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин Е для экземы.
Особенности
Экзема - также называемая атопическим дерматитом - обычно поражает ваши руки и ноги, внутренности локтей, спины коленей, запястья, верхнюю часть грудной клетки, шею и лицо. Врачи не уверены, что именно вызывает экзему, но считают, что виноват иммунная система. Тяжесть заболевания может варьироваться от очень мягкой и едва заметной до обезображивающей, болезненной и изнурительной; симптомы могут ослабевать, а затем вспыхивать непредсказуемо. В дополнение к зуду симптомы могут включать пятна красновато-коричневой или серовато-коричневой кожи; маленькие, наполненные жидкостью пузыри могут образовываться и «плакать» - или сливать жидкость - и затем корки. Сухая кожа, стресс, растворители, суровые моющие средства и шерстяные ткани могут усугубить экзему. Если ваша экзема очень болезненна или инфицирована или мешает вашему сну или повседневной жизни, обратитесь к врачу.
Витамин Е
Витамин Е является коллективным названием для группы родственных жирорастворимых соединений, обладающих антиоксидантной активностью. Альфа-токоферол является естественной формой витамина Е, получаемой с помощью диеты. В дополнение к своим антиоксидантным свойствам витамин Е играет важную роль в функционировании иммунной системы и образовании эритроцитов. Он также ингибирует агрегацию тромбоцитов, в которой тромбоциты склеиваются и вызывают засорение артерии, что может привести к атеросклерозу. По данным Управления пищевых добавок, взрослым необходимо 14 мг витамина Е в день, причем женщины грудного вскармливания нуждаются в 19 мг.
Витамин Е для экземы
Местные применения витамина Е уже давно рекомендованы естественными целителями для лечения заживления воспаленной кожи, которая может сопровождать дерматит. Весь центр здоровья одобряет лосьоны, содержащие витамин Е, как естественное средство, помогающее успокоить экзему. Хотя сообщалось о случаях аллергического дерматита, вызванного использованием местного витамина Е, они встречаются редко. В научном обзоре, опубликованном в 2010 году в «Дерматит», авторы пришли к выводу, что аллергический дерматит из витамина Е чрезвычайно необычен. Отмечая положительные эффекты местного витамина Е, авторы рекомендовали, чтобы он оставался ингредиентом в средствах по уходу за кожей.
Диетический витамин Е также может помочь предотвратить развитие экземы. В исследовании 396 японских школьников, опубликованных в 2006 году в «Детская аллергия и иммунология», исследователи обнаружили, что у детей с самым высоким уровнем токоферолов или соединений, связанных с витамином Е, в их крови наблюдается на 67 процентов меньше риск экземы и астмы чем дети с самыми низкими уровнями.
Диетические источники и добавки
Вы можете усилить свой уровень диетического витамина Е, потребляя богатые токоферолом орехи, семена и зеленые листовые овощи. Растительные масла и обогащенные злаки также содержат витамин Е. Масло зародышей пшеницы - 1 ст. обеспечивая 20,3 мг - является отличным источником витамина Е, обеспечивающим более 100% дневной нормы для взрослых. Семена подсолнечника, составляющие 7,4 мг на унцию, также обеспечивают здоровые количества; арахисовое масло, с 2,9 мг в каждых 2 ст.л., также является хорошей ставкой. 1,9 мг витамина Е в столовой ложке кукурузного масла может показаться скромным, но он по-прежнему составляет более 10 процентов рекомендуемой суточной стоимости.
Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что обычная дозировка для приема витамина Е у взрослых составляет от 400 до 800 международных единиц в день. Тем не менее, эксперты рекомендуют получать витамин Е из диетических источников. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дополнительный витамин Е.
