Белок - это необходимый макроэлемент, необходимый организму для создания и сохранения мышечной массы. Он содержится в таких продуктах, как говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы и тофу. По словам Гарвардской школы общественного здравоохранения, недостаточное количество белка может привести к усталости и снижению функции иммунной системы. Когда человек не может получить достаточное количество белка в рационе, это может помочь потреблять коктейли из белкового порошка.
Калории
Gold Standard Whey Protein - это белковый порошок, созданный фирмой Optimum Nutrition. Он поставляется в различных вкусах, включая клубничный банан, сахарное печенье, тропический пуансон и шоколадную мяту. Количество калорий на порцию незначительно зависит от вкуса. На сайте Optimum Nutrition говорится, что 1 совок (около 32 г) Gold Standard Whey Protein в экстремальном молочном шоколаде имеет 130 калорий, а 1 совок аромата бананового крема имеет 120 калорий.
Жир
Многие люди предпочитают ограничивать потребление жира из продуктов животного происхождения, таких как молоко, сыворотка и мясо, поскольку употребление слишком большого количества жира может засорить артерии. Одним из основных преимуществ использования Gold Standard Whey Protein является то, что он с низким содержанием жира. На веб-сайте Optimum Nutrition говорится, что 1 совок из необычного молочного шоколадного вкуса содержит всего 1,5 г жира и 1 г насыщенного жира. У бананового кремового вкуса немного меньше жира, с 1 г общего жира и 0,5 г насыщенного жира на порцию.
белка
Гарвардская школа общественного здравоохранения утверждает, что взрослым необходимо получить около 0,8 г белка на кг массы тела. Например, человеку на 150 фунтов нужно будет ежедневно есть 55 г белка для хорошего здоровья. Использование Gold Standard Whey Protein может легко увеличить потребление белка человека, если они не могут получить достаточное количество из твердых продуктов или если у них более высокий уровень белка. По данным веб-сайта Optimum Nutrition, совок из Gold Standard Whey Protein в экстремальном молочном шоколадном вкусе имеет колоссальные 24 г белка.
углеводы
Углеводы обеспечивают организму энергию для поддержания повседневных функций, таких как ходьба, разговоры и дыхание, а также энергия, необходимая для упражнений. На сайте Optimum Nutrition говорится, что 1 совок Gold Standard Whey Protein содержит около 4 г углеводов, независимо от того, какой вкус потребляется.
кальций
В Национальном институте здравоохранения Управления пищевых добавок говорится, что кальций помогает формировать и укреплять кости и зубы. Содержание кальция является еще одним преимуществом Gold Standard Whey Protein. Согласно веб-сайту Optimum Nutrition, каждый вкус имеет около 10 процентов ежедневных потребностей кальция в расчете на каждый совок.
