Упражнения DVD могут помочь вам сжать тренировки, когда у вас нет времени, чтобы добраться до спортзала. Они также отлично подходят для тех, кто предпочитает работать дома. У женщин есть множество DVD-дисков, которые можно выбрать для укрепления силы, взрывательных калорий и веселья во время потоотделения. В то время как лучшие DVD-диски варьируются в зависимости от индивидуальных предпочтений и целей, некоторые DVD-диски лучше других помогают улучшить общую физическую форму и предотвращать скуку, так что вы с большей вероятностью вернетесь к большему.
Измените это с Джейн
Загрузите DVD-диск с упражнениями, который включает комбинацию кардио, силы и растяжения. Джейн Фонда, женский фитнес-фигура и актриса, на протяжении десятилетий находилась на переднем крае женских упражнений. Теперь у нее есть DVD-диски. Тон и поднимите верхнюю и нижнюю часть тела в двух специализированных тренировках: «Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex». Энтузиазм Джейн в сочетании с разнообразными легкими в использовании упражнениями, такими как приседания и выпадения, заставит ваши квадроциклы гореть и поддерживать высокую мотивацию.
Pump Up The Cardio
Кардио тренировка улучшает здоровье сердца и сжигает калории, помогая вам сбросить лишние килограммы. Лучшие женские DVD-диски включают в себя сердечно-компонентный компонент, позволяющий накачивать сердце, дышать повышенной и потеть пота. Попробуйте «Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity», который превращает потные движения йоги, такие как нисходящая собака, в захватывающее горение альпинизм, где вы поочередно приносите каждое колено к груди, находясь в полной доске. Еще одна калорийная горелка - «Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism», которая дает вам семь шестиминутных схем для хардкорной 40-минутной тренировки.
Тон с ТВ
Женские DVD-диски должны включать в себя значительный компонент силовой тренировки для тонизирования, увеличения силы и увеличения мышечной массы. Джиллиан Майклс поставляет хиты мышц с движением с ее DVD «Kickbox FastFix». Упражнения включают подъемные гантели, а также ряд ударов ногами, пробивания и пробивки для выточенных рук. Вы также можете настроить «Jackie: Power Circuit Training», DVD, который фокусируется на каждой группе мышц с тремя упражнениями, прежде чем повторять все три упражнения с более быстрым темпом за меньшее количество повторений в интенсивной силовой цепи.
Дыхание и растяжение
Упражнения на растяжку помогают предотвратить травмы, удлиняя сокращенные мышцы и увеличивая гибкость. «Tara Stiles: This Is Yoga» соблазнит вас серией упражнений на растяжку и дыхание для отдыха в прекрасных местах, таких как Малибу. Еще один журнал также рекомендует «Тяжелая йога: йога для тела, которое у вас есть сегодня с Abby Lentz», DVD, который предлагает позы йоги и модификации для женщин с большим размером, которые хотят урезать, поднять настроение и повысить уверенность в себе.
