Многие травяные чаи задерживаются, пока вы беременны, но белый чай в простой форме не является травяным чаем. Белый чай безопасен в небольших количествах во время беременности, но проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем добавлять его в рацион. Чай может содержать кофеин и другие соединения, которые потенциально опасны для вас или вашего будущего ребенка.
Белый чай 101
Белый чай изготовлен из незрелых чайных листьев, которые не оставляют сушить сами по себе, пока темные чаи, такие как черные. Чай изготовлен из почек, которые не были полностью открыты, и название происходит от пуха снаружи почек, которые становятся белыми после того, как их собирают и начинают сушить, согласно Тихоокеанскому колледжу восточной медицины. Раннее время сбора урожая этих почек также гарантирует, что они сохраняют свои антиоксиданты, которые являются веществами, которые могут защитить вас от определенных заболеваний. Из-за этих преимуществ для здоровья белый чай может быть безопасным во время беременности в умеренных количествах, но получить одобрение вашего доктора, прежде чем выпить его.
Кофеин - это проблема
Обычный белый чай содержит кофеин, который вы должны ограничить во время беременности. По словам Американской ассоциации беременных, чашка негерманского чая, включая белый чай, содержит от 40 до 50 миллиграммов кофеина. Ваш нерожденный ребенок не может метаболизировать кофеин так, как вы можете, говорит Американская ассоциация беременных, поэтому лучше всего ограничить потребление. Однако нет рекомендуемого предела, поэтому поговорите с вашим врачом, чтобы определить, насколько, если есть, кофеин безопасен для вас. Безалкогольный чай без кофеина, содержащий менее 1 грамма кофеина на порцию, является вариантом, если вы не можете или не хотите включать кофеин в свой диету беременности.
EGCG во время беременности
Многие чаи, включая белый чай, содержат соединение, называемое эпигаллокатехин-3-галлатом, или EGCG. EGCG представляет собой полифенол, который имеет определенные преимущества для здоровья, но он также может ингибировать потребление фолиевой кислоты, согласно статье 2007 года, опубликованной в «Planta Medica». Фолиевая кислота представляет собой витамин B, который помогает предотвратить врожденные дефекты, что делает его важным во время беременности. Фолиевая кислота также позволяет вашему телу делать лишнюю кровь, необходимую для поддержания здоровой беременности.
Пейте это прямо
Белый чай содержит полифенолы, соединения в растительных продуктах, которые могут помочь предотвратить определенные типы рака, сердечные заболевания, диабет и остеопороз, согласно статье 2009 года, опубликованной в «Окислительной медицине и клеточной долговечности». Чашка чая имеет около 100 миллиграммов полифенолов, но вы можете получить такое же количество, если не больше, из фруктов и овощей. Если ваш врач дает вам возможность пить белый чай, выберите простой белый чай, а не смесь из травяного чая. По словам веб-сайта BabyCenter, некоторые травяные чаи, такие как шиповник, гибискус, тысячелистник, язва крапивы и сассафра, не безопасны во время беременности. Таким образом, хотя белый чай может быть безопасным для вас, сочетание белого чая и других трав - нет.
