Смерть супруга - разрушительное событие, которое встречается как с физическими, так и с психологическими реакциями. Даже если бы ожидалась смерть вашего супруга, вы переживаете период сильного шока, горя и потери. Часто ваше тело проявляет физические симптомы тревоги, депрессии или страха. По словам доктора Элизабет Харпер Нилд из Legacy Connect, важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье после смерти супруга. Если вы испытываете постоянные физические симптомы, вам следует поговорить с врачом.
Увеличенный адреналин
Увеличение адреналина является одной из характеристик реакции «борьбы или бегства» на кризис, сообщает д-р Элизабет Харпер Неельд в своей статье «Физическое напряжение скорби», а потеря вашего супруга может спровоцировать этот тип паники. Этот тип всплеска адреналина может вызвать ускоренное сердцебиение; ощущение покалывания в пальцах или губах; и непроизвольная шаткость конечностей, рук или всего тела. Эти симптомы могут быть очень тревожными и неудобными для страдающего, и их трудно решить, потому что нет реальной физической «угрозы», с которой можно столкнуться или избежать.
высасывание
Другим распространенным биологическим проявлением горя и потери является физическое истощение, сообщает Траурный план. Исчерпание может быть результатом бессонницы, которая очень часто встречается среди скорбящих супругов или депрессии. Вы можете обнаружить, что спите слишком много и все еще очень устали в течение дня. Возможно, этот симптом пройдет, или вы можете воспользоваться антидепрессантами.
Проблемы с пищеварением
Согласно доктору Элизабет Харпер Неельд в своей статье «Физическое напряжение скорби», проблемы с едой, а также с другими проблемами пищеварения могут возникнуть после смерти супруга. Отсутствие аппетита довольно часто встречается среди тех, кто приспосабливается к потере, и у вас также могут возникнуть проблемы с перевариванием пищи, которую вы едите. Некоторые из этих проблем с пищеварением могут включать проблемы с глотанием из-за сужения пищевода, нервного желудка, язв, рвоты, запоров или диареи.
Эмоциональная онемение
Один из самых распространенных эмоциональных последствий горения не чувствует себя особенно «эмоциональным» вообще, сообщает Funeral Plan. Особенно на начальных этапах скорби вы можете чувствовать себя оторванными от своей жизни, как в сказочном состоянии. Это чувство вызвано шоком вашего горя. Количество времени, которое человек остается на этой стадии онемения, зависит от человека. Ваше тело и ум реагируют, чтобы защитить вас, поскольку усвоение полной реальности вашей потери сразу будет слишком болезненным.
гнев
Печаль - самая распространенная эмоция, связанная со смертью, но гнев - это еще одно частое чувство, о котором часто не говорят. Вы можете иррационально рассердиться на своего супруга за «отказ от вас», или вы можете сердиться на себя за то, как вы разочаровали своего супруга в жизни. Все это нормально и естественно, но если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы с получением чувства гнева, вы можете поговорить с терапевтом.
