Узлы и боль в нижней ноге могут возникать по целому ряду причин. Некоторые из них менее выражены, такие как болезненность мышц, в то время как другие могут потребовать более интенсивного лечения. Спортсмены, такие как бегуны, обычно развивают узлы и боль в нижней ноге, как и сидячие люди, которые тренируются впервые. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы испытываете боль, особенно если он не поправляется с отдыхом.
Боль в мышцах
Болезненность мышц может оставить вашу нижнюю ногу напряженной и болезненной. Болезненность может быть немедленной или болезненной, что вы чувствуете вскоре после тренировки или отсроченной болезненности мышц, которую вы чувствуете от 24 до 48 часов после операции, согласно Американскому совету по физическим упражнениям. Вы особенно склонны испытывать задержанную болезненность мышц после увеличения интенсивности тренировки и участия в действиях, которые требуют поглощения шока. Доктор Седрик Х. Брайант советует, что исследователи не нашли специального средства, которое последовательно устраняет болезненность, но массаж, растяжка и лед являются одним из возможных способов лечения.
Триггерные точки
Триггерные точки - это группы мышц, которые ведут себя по-другому от остальной части вашей мышцы, образуя узкие области. Триггерные точки похожи на узлы, но болезненны на ощупь. Прикладывание давления в триггерные точки может вызвать боль и мышечные спазмы. Доктор Дэвид Альварес из Медицинской школы Университета Мичигана говорит, что триггерные точки могут возникать из-за одного или нескольких случаев стресса в мышцах. Стресс может включать в себя упражнения, отсутствие физических упражнений, повторяющиеся повседневные действия, плохую осанку и недостатки питания. Триггерные точки могут ограничивать диапазон движения и вызывать мышечную слабость, а массаж, лед и инъекции могут использоваться для облегчения.
Шины Шин
Шины шина характеризуются болью в передней части нижней ноги и вызваны воспалением мышц и соединительной ткани. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, бегуны обычно испытывают шинные шипы, и они обычно вызваны увеличением объема упражнений и интенсивностью слишком быстро или началом активности после оседлого состояния. Отдых и лед являются основными видами лечения шинных шин.
Синдром отделения
Ваши мышцы разделены на отсеки тонкими слоями ткани, называемыми фасцией. Воспаление внутри камеры прижимается к фасции, которая не растягивается, и вызывает повышение давления внутри отсека. Синдром отделения возникает, когда давление достаточно велико, чтобы сжать нервы и кровеносные сосуды, ограничивая кровоток и потенциально вызывая повреждение мышц и нервов. Это может быть вызвано травмой или повторяющимися действиями, такими как бег. Медицинский центр Университета штата Мэриленд советует, что синдром отделения чрезвычайно болезненен и может потребовать хирургического вмешательства.
