Баритообразный буррито, приготовленный с карнитами, белым рисом, сметаной, сальсой и сыром, содержит 910 калорий и 40 г жира - не совсем диетическое питание. Тем не менее, люди, стоящие за диетой Chipotle - только идентифицированные на их веб-сайте, как Эрик, Джастин и Грег, утверждают, что вы можете потерять значительное количество веса, которое есть в Chipotle, пока вы делаете низкокалорийный выбор. Некоторые аспекты их плана не соответствуют диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США. Поговорите со своим врачом перед началом любой программы по снижению веса, включая диету Chipotle.
Основное меню
Согласно Chipotless, веб-сайту, посвященному продвижению диеты Chipotle, план вращается вокруг еды одного или двух блюд из Chipotle каждый день. Типичное меню дня может начинаться с завтрака с кофе и яичницей с вареньем или вкрутую, а затем чашкой Chipotle fajita, состоящей из лука, перца, стейка, томатной сальсы, сальсы с зеленым томальо, сыром, гуакамоле, сметаной и салатом романы для и обед, и ужин. Отзывы от людей на сайте сообщают, что они подгоняли диету в соответствии с их собственным вкусом, например, одна женщина, которая утверждает, что она потеряла 35 фунтов, каждый день питаясь салатом Chipotle 430 калорий на обед.
Распределение питания
Следуя основной версии диеты Chipotle с фахитой, вы потребляете около 1480 калорий каждый день, а чашевые блюда поставляют около 670 калорий каждый. Вы потребляете более 80 граммов общего жира и более 30 граммов насыщенного жира ежедневно, а также более 3500 миллиграммов натрия. Ваше потребление белка и необходимых питательных веществ, таких как железо, кальций и витамины А и С, было бы высоким, но каждый день вы потребляли менее 50 граммов углеводов, только около 17 граммов из которых были бы клетчаткой.
Возможные преимущества
Вы успешно теряете вес, когда сжигаете больше калорий, чем потребляете. Если количество калорий, которое вы принимаете на диете Chipotle, меньше того, что вы ранее потребляли, вероятно, вы увидите потерю веса. Диета Chipotle легко следовать, требует мало или вообще не готовить и может нравиться людям с занятым стилем жизни или часто путешествующим. Он содержит минимальное количество обработанных продуктов и может быть рентабельным для людей, которые ранее покупали различные продукты продуктового магазина.
Потенциальные недостатки
Если вы придерживаетесь основного меню диеты Chipotle, вы потребляете гораздо больше натрия и насыщенных жиров, чем рекомендует USDA. Это может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, высокого уровня холестерина в крови и гипертонии. Кроме того, вы потребляете слишком мало клетчатки и можете испытывать недостаток в питательных веществах, таких как витамины группы B из-за отсутствия разнообразия диеты. План не подчеркивает упражнения и не помогает последователям в разработке привычек, которые могут помочь им сохранить свою потерю веса, если они решили закончить диету. Возвращение к их нормальным привычкам в еде может заставить их восстановить потерянные килограммы.
