Независимо от того, используете ли вы CrossFit, 8-недельную программу STRONGER Challenge LIFEPLEASURE.CLUB или какую-либо другую программу тренировки, чтобы получить форму, помните, что это не только цифры в масштабе, которые вы хотите отслеживать.
Ваши фотографии «до» и «после» могут быть лучшим способом увидеть ваши успехи и достижения на пути к достижению вашей цели.
Но не задумывайтесь об этом. Посмотрите удивительные фотографии «до» и «после» Эшли Донухи, которые использовали MyPlate LIFEPLEASURE.CLUB, чтобы потерять 137 фунтов!
Но у вас не может быть впечатляющего опыта «до» и «после», если вы не пристегнитесь и не возьмете свои «до» фотографии сейчас! Читайте дальше для некоторых советов о том, как взять лучший рис.
Я «Прошел разговор» и у вас есть фотографии, чтобы доказать это
Летом 2012 года я был в двухмесячной тест-группе Beachbody, и я потерял 20 фунтов за 60 дней. В то время как я не любил брать мои фотографии «до», они помогли мне мотивировать меня через программу, и они послужили для визуального документирования истории моего достижения в фитнесе.
Без них не так очевидно, какая разница, которую мне принесли 20 фунтов. Даже если вы стремитесь потерять пять или десять фунтов, вы можете удивить себя своей физической трансформацией. Ручки любви могут исчезнуть, или живот может выровняться. Иногда фотографии показывают больше, чем цифры на шкале! Например, как вы можете видеть ниже, даже мое лицо выглядело иначе и лучше.
Это мои предыдущие и последующие фотографии с лета 2012 года. Я не улыбаюсь в своей фотографии «до». Фото: любезно предоставлено Jess Barron Кстати, совершенно понятно НЕ улыбаться в ваших фотографиях «до». Вы можете не чувствовать себя счастливым с тем, как вы выглядите. Фотографии могут быть сигналом пробуждения, что вы недовольны тем, что видите.
Кроме того, вы можете полностью доволен тем, как вы смотрите сейчас, и это здорово! Не все начинают в «плохом месте». Это все же хорошая идея, чтобы взять эти фотографии, чтобы вы могли видеть доказательства своей тяжелой работы и самоотверженности.
Кроме того, помните, что вам не нужно показывать свои фотографии никому. Вы можете держать их только для себя. Или вы можете наклеить их на свой холодильник в качестве мотивации правильно питаться и оставаться активным.
5 советов для идеального «до» фото
1. Ребята должны брать фото в шортах или купальник без рубашки, в то время как женщины должны носить бикини или спортивные шорты спортивного инвентаря. Важно видеть свой желудок, так что не сосать этот животик! Вы можете увидеть свои наиболее выраженные изменения в этой области.
2. Найдите друга, чтобы помочь вам сделать фотографии или использовать штатив или автотаймер на вашей камере. Другу будет очень полезно, чтобы ваше тело сосредоточилось в кадре, особенно для фотографий, сделанных со спины.
3. Встаньте перед пустой, ровной стеной, с минимальным отвлечением или беспорядком позади вас. Ты звезда шоу здесь!
4. Сделайте несколько фотографий. Возьмите хотя бы один из передней, задней и боковой. Если вы хотите, вы можете даже сгибать или позировать для одного или двух дополнительных.
5. Не забудьте регулярно снимать фотографии на тех же самых позициях (и даже на той же одежде): в первый день, день 15, день 30, день 60 и т. Д. Таким образом, легче понять, как изменилось ваше тело.
Посмотрите видео ниже, чтобы получить еще больше советов и полезной информации и посмотреть участников STRONGER. Фрэнки и Сэм показывают вам, как взять ваши фотографии «до».
Просто не забудьте пойти на это и взять эти фотографии. Поверьте мне, будет очень хорошо иметь фотографии «до» и «после», которые вы можете сохранить навсегда, чтобы напомнить себе об этом потрясающем фитнесе и / или о потере веса.
Присоединяйтесь к нашей LIFEPLEASURE.CLUB Challenge Facebook Group, чтобы получать ежедневные советы, поощрение и мотивацию.
Что вы думаете?
Вы присоединяетесь к нам в 8-недельной STRONGER Challenge или 30-Day Get Lean в 2018 году Challenge? Что ты о них думаешь? Вы когда-нибудь делали группу для занятий фитнесом? Как это пошло на вас? Вы присоединились к нашей группе LIFEPLEASURE.CLUB Challenge на Facebook? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
