Shake Shack - это гамбургерское сустава, в котором подают гамбургеры из свежего говяжьего фарша, а также нитритные и нитритные хот-доги, картофель фри, коктейли и другие десерты. Несмотря на то, что свежие говяжий фарш и химические хот-доги являются плюсом по сравнению с мясом более низкого качества, который подается в других ресторанах быстрого питания, это не означает, что ваша еда Shake Shack является питательной. Вы должны также рассмотреть содержание жира, натрия и сахара в вашей еде перед тем, как копать.
бургеры
Один гамбургер для пирожков в Shake Shack содержит 490 калорий и 30 граммов жира, из которых 11 граммов насыщены. В бургере с двойным пирогом содержится 770 калорий и 50 г жира, из которых 20 г насыщены. Это большое количество жира для одного приема пищи, и слишком много насыщенных жиров в вашем рационе может увеличить риск сердечных заболеваний. В гамбургерах содержится много натрия, до 1895 миллиграммов, что больше, чем ежедневный предел в 1,500 миллиграмм, рекомендованный Американской кардиологической ассоциацией.
Хот-доги
Обычная хот-дог - ваш лучший выбор для говядины, но он по-прежнему содержит 300 калорий и 15 граммов жира, из которых 5 граммов насыщены. У говядины говядины также есть 700 миллиграммов натрия. Куриная собака немного лучше с точки зрения калорий и жира, с 300 калориями и 11 граммами жира, из которых 3 грамма насыщены. У куриной собаки, однако, также есть 970 миллиграммов натрия, что составляет 65 процентов от вашего дневного лимита.
Встряски и десерты
Встряски на Shake Shack варьируются от 640 до 870 калорий за порцию. Встряски также довольно высоки в жире. Например, арахисовое масло содержит 52 г жира, из которых насыщено 24 грамма. Встряски также содержат ошеломляющее количество сахара, и регулярное употребление слишком большого количества сахара может привести к увеличению веса, что, в свою очередь, увеличивает риск диабета типа 2. Карамельный коктейль содержит 84 г сахара, что равно 21 чайной ложке. По данным Американской кардиологической ассоциации, это намного больше, чем ежедневный предел в 6 чайных ложек, рекомендованный женщинам, и 9-чайный предел для мужчин.
Создание здорового выбора
Один из лучших способов съесть более здоровую еду в Shake Shack - это пропустить тряску и вместо нее взять стакан воды. Это значительно снизит потребление калорий, жира и сахара. Выбор другого простого гамбургера или простой хот-доги - еще один мудрый выбор. Если вы просто должны иметь загруженный бутерброд с двойным пирогом, подумайте о том, чтобы разделить его с другом, чтобы сохранить количество калорий, жира и натрия в более разумной сумме. Хотя картофель не содержит транс-жиров, они по-прежнему содержат от 21 до 43 граммов жира на порцию, в зависимости от того, едите ли вы их с сыром или нет.
