Диета для чистки цитрусовых направлена на то, чтобы помочь вашему телу очистить себя от накопленных отходов и токсинов в вашем теле. В то же время цитрусовые питают ваше тело витаминами и минералами, которые он должен функционировать. Цитрусовые фрукты, включенные в вашу очищающую диету, включают лимоны, липы, апельсины, грейпфруты, мандарины, мандарин и клементины. Прежде чем начать очищающую диету, проконсультируйтесь с вашим врачом о возможных недостатках питания, которые могут возникнуть в результате этой диеты.
Функция очищения цитрусовых
В «Мастерском очистителе» Стэнли Берроуз говорит, что большинство заболеваний, которые влияют на ваше тело, вызваны внутренним накоплением отходов, токсинов и ядов. Продукты, которые были обработаны, были удалены из их полезных ингредиентов, таких как минералы, витамины и клетчатка. Вместо этого пищевые продукты усиливаются разрушающими веществами, такими как химические консерванты, пищевые добавки, искусственные ароматизаторы и красители. В «Диетической диете для дезинтоксикации» Натали Роуз заявляет, что диета, богатая обработанными пищевыми продуктами, не содержит питательных веществ и вызывает токсическое наращивание, которое наносит ущерб вашим внутренностям. Потребление только целых, необработанных продуктов, таких как цитрусовые, питает ваше тело витаминами С, витаминами В, бета-каротином и клетчаткой.
Преимущества волокна
Волокно является важным питательным веществом, содержащимся в очистке цитрусовых. Все цитрусовые содержат как растворимые, так и нерастворимые волокна. В «The Complete Master Cleanse» автор Том Волошин определяет волокно как неусвояемый углевод, который действует, позволяя возникнуть перистальтику. Перистальтика - это сокращение мышц во время переваривания пищи. Это должно произойти, чтобы вы могли регулярно устранять отходы и токсины из толстой кишки. Волокно помогает предотвратить запор, дивертикулит, рак толстой кишки и другие проблемы с пищеварением.
Функция ферментов
В «Диета диеты для сырой пищи» Натали Роуз утверждает, что живые ферменты встречаются в цитрусовых. Живые ферменты - это белки, которые регулируют и помогают химическим реакциям в вашем организме. Они функционируют путем создания белков из аминокислот. Ферменты также помогают в расщеплении жиров и токсинов по всему телу. Чтобы убедиться, что вы получаете большинство живых ферментов, есть или пить цитрусовые свежие или сырые. По словам Натали Роуз, живые ферменты очень чувствительны и могут быть уничтожены теплом, светом и кислородом.
Функция воды
Цитрусовые фрукты считаются продуктами с высоким содержанием воды, так как содержат до 95 процентов воды. Вода необходима для многих метаболических функций, включая поглощение питательных веществ по всему телу. Надлежащая гидратация необходима во время чистки, чтобы разрушить и удалить отходы и токсины из вашего тела. Обезвоживание от недостаточного потребления воды может вызвать стресс у почек, вызвать головные боли и повысить кровяное давление. Рекомендуется, чтобы диеты потребляли эквивалент шести-двенадцати стаканов в день воды из фильтрованной воды или источников пищи, таких как цитрусовые.
Преимущества витамина C
Очистка цитрусовых дает вам значительное количество витамина С. Индивидуальные требования к витаминам C могут варьироваться в зависимости от веса, количества активности, скорости обмена веществ и возраста. Согласно «Альманаху питания», вашему телу требуется больше витамина С в периоды стресса, такие как тревога, инфекция, травма, хирургическое вмешательство, ожоги и усталость. Витамин С борется с инфекциями, производя лейкоциты и повышая уровень интерферона. Интерферон - это соединение, обладающее противораковыми и противовирусными свойствами. Витамин С также функционирует, борясь с сердечной болезнью, снижая уровень холестерина, действуя как антиоксидант и снижая кровяное давление.
