Мороженое может быть не самой здоровой пищей, но еда небольшими порциями предлагает немного питания. Тем не менее, сервировочные размеры в магазинах мороженого часто более одного и содержат больше калорий и жира, чем здоровы для одного совок. Мороженое, купленное в продуктовом магазине, включая Blue Bell, часто меньше как в жире, так и в калориях, потому что оно не содержит всех конфет и соусов, и вы лучше можете контролировать, сколько находится в вашей миске.
Калории
Употребление слишком большого количества калорий приводит к увеличению веса, если вы не можете сжечь их каждый день. Мороженое Blue Bell должно быть удовольствием, а не повседневной пищей, потому что оно выше в калориях, чем более здоровые закуски. 1/2 чашки бананового раскола или вкуса чипсов из мяты содержат 170 калорий, а пелановые пралины и сливки содержат 190 калорий.
Жир
Диета в 2000 калорий не должна превышать 78 г жира в день. Диета с высоким содержанием жиров увеличивает риск сердечных заболеваний и ожирения. Тем не менее, вы все еще можете наслаждаться соломом мороженого Blue Bell, пока вы балансируете потребление жира в течение оставшейся части дня, чтобы оставаться в пределах рекомендаций. Половина чашки масляного пекана содержит 11 г жира, а печенье и кремовый аромат - 9 г.
сахар
Получение слишком большого количества сахара повышает риск резистентности к инсулину и диабет. Стремитесь ограничить свое потребление до 24 г для женщин и 36 г для мужчин каждый день. Употребление мороженого Blue Bell может сделать это трудным, потому что многие из половинчатых порций содержат довольно много. Клубника и аромат ванили содержат 23 г, а тесто для печенья с шоколадной стружкой содержит 17 г.
кальций
Поскольку мороженое Blue Bell производится с молоком, вы можете использовать его содержание кальция. Кальций важен для поддержания здоровых костей и зубов. Взрослым требуется 1000-1300 мг кальция каждый день. В чашке с половиной чашки большинства ароматов Blue Bell содержится 15 процентов ежедневных рекомендаций для кальция.
белка
Молочные продукты содержат белок, питательное вещество, необходимое для развития и роста клеток. Он также способствует здоровой коже, волосам и мышцам и обеспечивает ваше тело энергией. От 10 до 35 процентов ежедневного потребления калорий должно поступать из белка. Употребление мороженого Blue Bell увеличит ваш прием, но слишком высок в жире, калориях и сахаре, чтобы стать вашим основным источником белка. В половинной чашке порции клубники содержится 3 г белка, у большого разлома есть 4 г, а домашняя ваниль - 5 г.
