Оксид магния является общей солью минерального магния. Ваше тело нуждается в магнии для многочисленных жизненно важных биологических функций, включая поддержание устойчивого сердечного ритма и правильной функции нервной системы. Большинство людей получают достаточное количество магния из своего рациона, но если вы считаете, что вам нужен дополнительный магний, вы должны спросить своего врача, прежде чем принимать добавки оксида магния.
Максимальная доза
Если ваш врач рекомендует принимать оксид магния, внимательно следуйте указаниям относительно дозировки, потому что слишком много магния может вызвать серьезные побочные эффекты. Совет по питанию и питанию Института медицины установил допустимый верхний уровень потребления, сокращенный UL, для магния, чтобы указать количество, которое можно безопасно принимать каждый день, не увеличивая риск побочных эффектов. Для взрослых UL для магния составляет 350 мг в день. Для детей в возрасте от 4 до 8 лет UL снижается до 110 мг в день, а УЛ для детей от 1 до 3 лет - 65 мг в день.
Большие дозы
Чтобы лечить определенные состояния здоровья, ваш врач может рекомендовать принимать дозы, превышающие UL. Вы должны принимать только эти большие дозы, если вам специально говорят об этом врачом. Например, для лечения диабета использовались дозы до 400 мг в день. По данным Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон, некоторые сосудистые заболевания, такие как болезнь коронарных артерий, были обработаны еще более крупными дозами до 1200 мг в день.
Болезнь почек
Если у вас заболевание почек, которое ухудшает способность ваших почек фильтровать вашу кровь, вы можете испытывать побочные эффекты от магния в дозах ниже UL. Ваши почки играют ключевую роль в фильтрации магния из крови. Если ваши почки не функционируют должным образом, уровни магния в крови могут повышаться до опасных уровней, если вы принимаете добавки магния.
Побочные эффекты
Общим побочным эффектом избытка оксида магния является диарея, так как соли магния оказывают сильное слабительное действие. Тяжелая диарея может сопровождаться спазмой и болью в животе. В тяжелых случаях избыточный магний может вызвать опасно низкое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение. В редких случаях может возникнуть аллергическая реакция на магний. Симптомы аллергической реакции включают внезапное появление сыпи или крапивницы, сильный зуд, легкомысленность, головокружение, сильную слабость, тошноту и рвоту. Если у вас возникли симптомы аллергической реакции, вы должны немедленно обратиться в неотложную медицинскую помощь.
