Болезнь Паркинсона может вызвать тремор в одной из ваших рук. Со временем заболевание центральной нервной системы прогрессирует, вызывая замедление подвижности и жесткости, когда нервные клетки в вашем мозгу начинают разрушаться и уменьшаться. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда (УГМК), это влияет на женщин и мужчин, как правило, после 60 лет. Хотя никакого известного лечения не существует, лекарства и здоровое питание могут помочь уменьшить ваши симптомы, предотвратить возможные осложнения и улучшить качество жизни ,
Льняное семя, грецкие орехи и масло канолы
Льняное семя, грецкие орехи и масло канолы - это верхние растительные источники омега-3 жирных кислот - необходимые жиры, которые играют важную роль в функции мозга. Хотя исследование ограничено и неубедительно, согласно докладу, опубликованному в номере журнала Prostaglandins, лейкотриенов и основных жирных кислот в ноябре 2007 года, есть основания надеяться, что жирные кислоты омега-3 могут помочь предотвратить или уменьшить негативные последствия расстройств влияя на мозг, включая болезнь Паркинсона. Потребляйте молотый льняное семя по всему семени для оптимального поглощения. Однако все льняное семя может помочь уменьшить запор, который распространен среди людей с болезнью Паркинсона. Ешьте молотое льняное семя и грецкие орехи самостоятельно или в качестве питательных добавок к йогурту, крупям и хлебобулочным изделиям. Масло канолы обеспечивает благоприятную для сердца альтернативу менее здоровым источникам жира, таким как масло, маргарин и укорочение.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются главными источниками антиоксидантов, которые являются питательными веществами, которые повышают способность вашего организма защищаться от инфекций и болезней. Хотя необходимы дополнительные исследования, согласно УГМК, увеличение потребления антиоксидантов витаминов С и Е может помочь снизить потребность в лекарствах от болезни Паркинсона. Фрукты и овощи, особенно высоко в витамине С, включают красный и зеленый перец колокола, цитрусовые, клубнику, киви, канталупу, помидоры, листовую зелень, брокколи, брюссельскую капусту и зимний сквош. Авокадо, ежевика, гуава, манго, папайя, швейцарский мангольд, тыква, пастернак и картофель обеспечивают обильный витамин Е.
молочные продукты
Болезнь Паркинсона часто сосуществует с остеопорозом, состояние, характеризующееся хрупкими, подверженными перелому костями. Поскольку болезнь Паркинсона сама по себе увеличивает риск возникновения болезненных падений и травм, потребление кальция и витамина D достаточного количества укрепляющих кости питательных веществ является жизненно важным, по словам Карола Трависса, диетолога для Фонда болезни Паркинсона. Чаще всего выбирайте источники кальция на основе молочных продуктов, которые ваш организм может использовать более эффективно, чем соевые или другие недревесные источники. Ценные варианты включают обезжиренное молоко, йогурт, кефир и творог.
Кофе и кофеин
Кофе и кофеин могут помочь предотвратить потерю химического дофамина мозга, который имеет тенденцию ухудшаться с распространенностью болезни Паркинсона. По этой причине УГМК рекомендует употреблять кофе и другие источники кофеина, включая черный и зеленый чай, шоколад и кофе без кофеина, который содержит следовые количества стимулятора. Потому что чрезмерное потребление кофеина может увеличить тремор, проблемы со сном и потерю кальция, придерживаться скромных количеств. Если вы особенно чувствительны к кофеину, обсудите правильное потребление с вашим врачом.
